2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kami telah ditemukan menjejalkan lebih banyak makanan ketika kami gugup atau tertekan. Padahal, makan sehat tidak akan sesulit itu jika bukan karena faktor emosional.
Ketika itu hadir, di saat ketegangan yang hebat, kemarahan atau hanya kebosanan, kita berkerumun seperti dunia, setelah itu banyak wanita mulai menyalahkan diri mereka sendiri atas kelemahan yang diakui dan memaksakan diet yang lebih ketat, dengan tujuan "mencela diri sendiri".."
Dengan cara ini, bagaimanapun, tubuh kehilangan energi yang diperlukan. Yang, bagaimanapun, mengarah ke makan selai baru untuk memulihkan kerugian. Jadi ada lingkaran setan yang tidak ada jalan keluarnya. Bahkan, ada - tetapi dengan kelebihan berat badan dan harga diri rendah.
Karena tidak mudah untuk melawan makan emosional, kita dapat menerapkan beberapa trik kecil dan menjadikannya salah satu makanan paling sehat hari ini.
Sebagai permulaan, buang semua kue, wafel, dan permen yang Anda simpan di rumah atau di kantor. Sebagai gantinya, ambil banyak buah, yogurt, dan biskuit diet. Jadi, bahkan jika Anda berkerumun sampai penuh, Anda akan tahu bahwa Anda tidak membahayakan kesehatan Anda dengan sejumlah besar gula, atau bentuk tubuh Anda.
Duduk di depan TV juga menjadi momen kritis untuk makan tanpa alasan. Pada saat-saat seperti itu, penting untuk menemukan aktivitas yang membuat pikiran dan tangan Anda sibuk.
Manjakan diri Anda dengan hal-hal manis favorit Anda dari waktu ke waktu tanpa rasa bersalah. Jika Anda bosan dengan es krim, ambil saja corong kecil.
Diet Anda tidak akan terpengaruh secara serius, dan Anda tidak akan marah pada kelemahan Anda. Dan jangan lupa untuk menikmati makanannya, tidak menyalahkan dalam pikiran Anda untuk ketidaksempurnaan kecil dari sosok Anda.
Direkomendasikan:
Hindari Makan Berlebihan Dengan Trik Sederhana Ini
Liburan sedang dalam ayunan penuh. Kita semua tahu apa artinya - meja yang penuh sesak, bau yang menyenangkan dan banyak makanan. Relaksasi di hari libur secara logis mengarah pada penambahan berat badan. Untungnya, ada keselamatan - tujuh trik yang akan menyelamatkan Anda dari makan berlebihan.
Beberapa Trik Dan Trik Untuk Daging
Daging merupakan bagian integral dari kehidupan sehari-hari dan kaya akan banyak nutrisi dalam jumlah sedang. Sangat penting bagi seorang ibu rumah tangga untuk mengatasi tugas - untuk membuat kerabatnya bahagia dan menyajikan makanan yang baik untuk mereka.
Apakah Anda Makan Berlebihan Saat Makan Malam? Inilah Yang Anda Lakukan
makan berlebihan itu tidak hanya merusak harga diri kita tetapi juga kesehatan kita, dan efeknya mengerikan. Terutama berbahaya untuk makan berlebihan di malam hari , karena hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, pusing dan lain-lain.
Trik Psikologis Untuk Menghindari Makan Berlebihan Di Hari Libur
Menjelang liburan, semakin banyak wanita yang panik, yang belum tentu terkait dengan persiapan meja pesta. Faktanya, wanita dan pria yang lebih sombong khawatir tentang sosok mereka, dicapai dengan begitu banyak rasa sakit, berkeringat di gym, dan kekurangan sepanjang tahun.
Berapa Banyak Makan Agar Kenyang Tanpa Makan Berlebihan
Di antara aturan dasar untuk gaya hidup sehat adalah perlindungan terhadap makan berlebihan. Untuk memenuhi persyaratan ini, kita perlu menerapkan pepatah berikut dalam kehidupan kita sehari-hari: "Kita harus bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar.
