2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda berkomitmen kuat untuk tugas menurunkan berat badan, maka Anda mungkin tahu bahwa ahli gizi merekomendasikannya untuk menjadi yang paling ringan dari semua makanan Anda di siang hari. Itulah sebabnya makan malam diet harus disiapkan dari produk rendah kalori yang akan menjenuhkan Anda, tetapi tanpa terakumulasi dalam jaringan dalam bentuk pembentukan lemak. Berikut adalah dua resep yang mudah diikuti yang dapat Anda terapkan dengan sukses dalam memerangi kelebihan berat badan.
Salad buah diet
Produk yang diperlukan: 2 buah plum, 1 cangkir raspberry, 1 cangkir blueberry, 1 sdm gula, 1 sdm jus jeruk segar, 1/2 sdt kayu manis, 2 sdm pistachio kupas tawar, 3 daun mint atau sekitar 1 sendok makan mint kering. Jika bukan musim raspberry dan blueberry, gantilah dengan kiwi, apel, atau pir.
Metode persiapan: Pertama, cuci sayuran segar dengan baik, lalu Anda harus memotong buah prem menjadi dua dengan pisau dan membuang batunya. Kemudian potong menjadi potongan-potongan kecil. Tambahkan raspberry dan blueberry, aduk dan taburi dengan gula. Taburkan kayu manis dan tuangkan salad dengan jus jeruk segar. Lalu masukkan daun mint. Tunggu sekitar 15 menit lalu Anda bisa taburi dengan kacang pistachio, yang sebelumnya sudah Anda tumbuk atau cincang halus. Salad sekarang benar-benar siap untuk dimakan. Tidak hanya lezat, tetapi juga vitamin dan segar, dan yang terbaik, hanya mengandung 90 kalori.
Salad diet dengan nasi merah
Produk yang diperlukan: 1 cangkir beras merah dan liar, 2 sdt air saring atau kaldu ayam organik, 1-2 sdm mentega, 1-2 sdt bayam, 5 tomat ceri, 2 wortel, seikat ketumbar, minyak zaitun, 2- 4 sendok makan cuka balsamic, 4 sendok makan keju kambing, garam dan merica secukupnya.
Metode persiapan: Rebus nasi dengan api kecil selama sekitar 20-30 menit. / Anda seharusnya tidak membiarkan diri Anda batuk. / Sesaat sebelum diangkat dari api, tambahkan mentega. Kemudian tambahkan produk yang tercantum di atas dan aduk rata. Dan itu saja. Anda sudah memiliki makan malam yang lezat dan diet.
Direkomendasikan:
Makan Apa Saat Kita Lelah We
Kita sering merasa lelah dalam kesibukan sehari-hari. Dan ketika kita memiliki banyak hal yang harus dilakukan, itu cukup menjengkelkan. Obat untuk kondisi ini mungkin konsumsi makanan tertentu yang membawa gelombang energi. Pada umumnya rasa malas muncul karena berbagai alasan.
Hore! Kami Tidak Menambah Berat Badan Dari Karbohidrat Saat Makan Malam
Banyak orang memiliki masalah dengan retensi air atau kelebihan berat badan, yang selalu membuat kita khawatir ketika kita memutuskan untuk pergi berlibur. Banyak orang berjuang dan menyiksa dengan diet berbeda yang berhasil, tetapi kemudian efek yo-yo dimulai, atau mereka tidak memberikan hasil yang ingin kita capai sama sekali.
Apakah Anda Makan Berlebihan Saat Makan Malam? Inilah Yang Anda Lakukan
makan berlebihan itu tidak hanya merusak harga diri kita tetapi juga kesehatan kita, dan efeknya mengerikan. Terutama berbahaya untuk makan berlebihan di malam hari , karena hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, pusing dan lain-lain.
Makan Salmon Saat Makan Malam Untuk Tidur Nyenyak
Para peneliti di University of Otago di Selandia Baru mengklaim bahwa kualitas tidur tergantung pada makanan yang Anda makan saat makan malam. Untuk tidur nyenyak dan segar di pagi hari, para ahli menyarankan Anda untuk menggunakan produk berikut dalam menu malam Anda:
Saat Kita Makan Cokelat, Kita Kekurangan Magnesium
Ketika kita ingin makan produk tertentu, itu berarti tubuh kita meminta bantuan - saya kekurangan nutrisi! Ini adalah pendapat para ilmuwan Amerika, yang yakin bahwa ketika kita makan cokelat , kami sangat membutuhkan magnesium . Untuk menghemat coklat, kita bisa menggantinya dengan kenari, biji-bijian dan kacang-kacangan yang banyak sekali magnesium .
