2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sayuran adalah makanan sehat, tetapi meskipun direkomendasikan untuk orang yang menjalani hidup sehat, beberapa sayuran dapat menambah beberapa inci ekstra pada lingkar pinggang Anda.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Daily Mail, ada beberapa sayuran yang harus dihindari jika tidak ingin menambah berat badan.
Di tempat pertama di antara sayuran yang harus dihindari jika Anda ingin memiliki sosok langsing, adalah kentang. Jika Anda fokus pada kentang, Anda tidak perlu bertanya-tanya mengapa Anda tidak bisa menurunkan berat badan.
Alih-alih kentang, Anda bisa makan nasi merah, yang akan memberi tubuh Anda zat yang diperlukan, tetapi Anda tidak akan menambah berat badan karenanya.
Jagung manis yang menjadi favorit banyak orang yang mengutamakan salad, juga termasuk sayuran yang bisa menambah berat badan. Tetapi jika Anda menambahkan satu atau dua sendok teh jagung manis ke salad Anda, tidak ada bahaya kenaikan berat badan. Kacang polong juga bukan untuk Anda sama sekali, jika Anda berencana untuk menikmati pinggang ramping dan kekurangan selempang.
Seledri, yang mengandung banyak zat bermanfaat dan sampai saat ini direkomendasikan untuk orang yang mengikuti diet, juga tidak boleh sering dikonsumsi jika tidak ingin menambah berat badan. Sangat berbahaya jika Anda menggabungkan seledri dengan saus kental dengan krim.
Untuk mempublikasikan hasil penelitian, lebih dari 130.000 orang yang tinggal di Amerika Serikat menjadi sasaran tes jangka panjang.
Tes berlangsung selama 24 tahun, dan setiap peserta secara berkala menjawab berbagai pertanyaan terkait diet mereka. Gaya hidup masing-masing peserta juga diperhitungkan.
Penekanan ditempatkan pada pertanyaan yang berkaitan dengan konsumsi buah dan sayuran untuk mengetahui sayuran mana yang tidak membantu menurunkan berat badan. Beginilah cara menentukan sayuran, yang harus dihindari jika Anda tidak ingin menambah berat badan.
Namun, ada sayuran yang membantu selama diet dan bekerja dengan baik untuk menurunkan berat badan. Sayuran seperti itu adalah kembang kol. Jika Anda makan hidangan yang mengandung kembang kol, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan, selama Anda tidak menambahkan saus yang berat ke dalamnya dan tidak menggorengnya.
Direkomendasikan:
Anda Juga Bisa Menambah Berat Badan Dari Apel
Diakui dari zaman dahulu dan di seluruh dunia adalah manfaat buah apel. Buah ini penuh dengan vitamin dan antioksidan, tetapi juga mengandung fruktosa! Karena itu, jika Anda telah memutuskan bahwa Anda akan menurunkan berat badan dengan apel dan menjejalkannya sepanjang hari, Anda tidak akan mencapai tujuan Anda.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Gugur Agar Tidak Menambah Berat Badan
Musim gugur mengubah tubuh kita dan salah satu perubahan ini adalah depresi musiman dan peningkatan nafsu makan. Dan jika Anda berhasil menurunkan berat badan di musim panas, maka di musim gugur risiko mendapatkan kembali berat badan dan menambah berat badan bahkan lebih besar.
Makanan Apa Yang Bisa Anda Makan Saat Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan?
Meski terdengar luar biasa, sebenarnya ada makanan yang bisa kita makan dengan perut kita tanpa takut bertambah berat badan. Inilah yang disebut makanan kalori negatif . Saat dikonsumsi, tubuh tidak hanya tidak menumpuk kalori, tetapi juga kehilangan sejumlah besar kalori yang sudah tersedia.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Makanan Yang Bisa Anda Makan Sesuka Hati Tanpa Menambah Berat Badan
Buah dan sayuran yang tidak mengandung pati tidak akan membuat Anda bertambah gemuk, tidak peduli seberapa banyak Anda makan. Ini karena sebagian besar terdiri dari air, rendah kalori dan mengandung serat, yang membantu kita merasa kenyang. Contohnya meliputi:
