2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bagaimana memilih diet yang terbaik untuk kita dan yang akan membantu kita menurunkan berat badan ekstra yang mengganggu? Cukup sering ketika Anda mengikuti diet, semuanya berhasil, tetapi setelah berakhir semuanya kembali ke tempat lama, termasuk berat badan.
Menurut penelitian terbaru oleh para ilmuwan, kita dapat dengan mudah menyingkirkan cincin berlebih, kita hanya perlu menyingkirkan piring putih. Para ahli percaya bahwa kesalahan utama yang dibuat oleh orang-orang dengan masalah berat badan adalah pilihan hidangan - itu tergantung pada porsi apa yang akan kita makan.
Idenya adalah agar orang makan di piring berwarna-warni yang kontras dengan makanan yang ada di piring. Piring putih harus ditinggalkan di masa lalu dan kita harus mulai memilih yang lain dengan warna yang lebih cerah. Para ilmuwan bersikeras bahwa rasio antara warna makanan dan warna piring akan membantu kita menempatkan porsi yang lebih kecil.
Nasi putih di piring putih atau piring merah dan pizza dengan saus tomat jelas bukan ide yang bagus. Namun, kombinasi antara piring putih dan pizza dengan saus tomat pasti dapat membantu kita dalam memerangi kenaikan berat badan.
Peneliti Melina Yampolis mengklaim bahwa sejak usia sangat muda orang mulai makan tidak hanya perut mereka, tetapi juga mata mereka. Persepsi visual makanan tidak kalah pentingnya dengan rasanya, kata para ahli.
Dengan cara ini, tanpa upaya khusus kita dapat mengubah kebiasaan makan kita dan mendapatkan bentuk mimpi, para ilmuwan bersikeras.
Namun tidak semua orang yang kelebihan berat badan mau mengubah kebiasaannya. 17 persen orang yang kelebihan berat badan tidak ingin mengubah penampilan mereka. Mereka lebih memilih untuk tetap bulat daripada menjalani diet apa pun.
48 persen mengakui bahwa mereka telah menyesuaikan diri dengan penampilan mereka sejak lama, karena mereka tahu bahwa mereka tidak memiliki keinginan untuk melakukan diet.
Adapun aktivitas fisik - seperempat responden mengatakan mereka tidak punya waktu untuk berolahraga, dan 40 persen menggambarkan latihan itu sebagai sangat membosankan.
Direkomendasikan:
Beberapa Alasan Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Makan Sehat
Ketika Anda ingin memulai mode untuk mendapatkan bentuk tubuh, yang paling sulit adalah langkah pertama - motivasi. Anda benar-benar harus memiliki keinginan dan kemauan untuk mengikutinya. Lebih dari sekali kami mengatakan "Saya memulai diet pada hari Senin"
Ide Untuk Makan Malam Yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang harus benar-benar mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahwa ini bisa sangat menjengkelkan, terutama jika makan malam kita harus sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan kepada Anda beberapa opsi yang akan mendiversifikasi pada saat yang sama makan malam dan cocok untuk menurunkan berat badan .
Ingin Menurunkan Berat Badan? Makan Piring Merah
Untuk menurunkan berat badan, banyak orang menjalani latihan kebugaran yang melelahkan dan paling sering melalui diet yang susah payah. Mungkin mereka yang memutuskan untuk mengurangi lingkar pinggang akan senang mengetahui bahwa ada cara lain untuk mengurangi makan.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Berapa Banyak Karbohidrat Yang Anda Butuhkan Untuk Makan Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Mengurangi jumlah karbohidrat Makan adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini akan mengurangi nafsu makan dan memicu penurunan berat badan otomatis tanpa harus menghitung kalori. Mengapa Anda harus makan lebih sedikit karbohidrat?
