2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Keinginan untuk permen adalah musuh terbesar dari diet apapun. Mengidam yang kuat dan tak terkendali untuk makanan tertentu jauh lebih kuat daripada rasa lapar biasa.
Makanan yang biasanya diidamkan orang adalah makanan yang tinggi gula. Faktanya, lebih dari 50% populasi secara teratur ingin makan sesuatu yang dilarang.
Nafsu makan yang tidak terpuaskan adalah salah satu alasan paling serius mengapa orang memiliki masalah dengan penurunan berat badan, kecanduan makanan, dan makan berlebihan.
Ketika kita menyadari penyebab ketidakpuasaan ini, akan lebih mudah untuk menghindarinya. Lihat beberapa tips yang mudah dijangkau untuk lengkapnya menyerah permen.
Minum air
Haus sering dikacaukan dengan rasa lapar atau keinginan untuk makan. Jika Anda tiba-tiba merasakan nafsu makan untuk makanan tertentu, minumlah segelas besar air dan tunggu beberapa menit. Anda akan terkejut bahwa Anda tidak lagi membutuhkan permen, karena tubuh Anda sebenarnya baru saja mengalami dehidrasi.
Makan lebih banyak protein
Makan lebih banyak protein dapat mengurangi nafsu makan hingga 60% dan mencegah Anda makan berlebihan. Juga, itu akan membantu Anda merasa kenyang dan puas untuk waktu yang lama.
Alihkan perhatianmu
Ketika Anda bosan dengan sesuatu yang manis, cobalah untuk menjauh darinya sesegera mungkin. Misalnya, jalan-jalan cepat, mengunyah permen karet, atau mandi untuk mengalihkan fokus Anda ke sesuatu yang sama sekali berbeda. Mengubah pikiran dan lingkungan Anda akan membantu hentikan kemacetan.
Rencanakan makanan Anda
Jika memungkinkan, rencanakan makanan Anda untuk hari itu atau minggu depan. Setelah Anda tahu persis apa yang akan Anda makan, Anda akan menghilangkan spontanitas dan rasa tidak aman. Anda tidak perlu lagi memikirkan apa makanan Anda selanjutnya. Dengan cara ini Anda tidak akan terlalu tergoda dan kemungkinan bosan dengan makanan manis menjadi minimal.
Tidur yang cukup
Nafsu makan Anda sebagian besar dipengaruhi oleh hormon yang berubah sepanjang hari. Insomnia mengganggu fluktuasi ini dan dapat menyebabkan rasa lapar yang tidak terkendali untuk permen. Untuk alasan ini, tidur malam yang baik dapat mengurangi keinginan Anda untuk permen.
Direkomendasikan:
Nafsu Makan Yang Buruk Untuk Permen? Begini Cara Mengalahkannya
Banyak orang saat ini melakukannya berjuang dengan nafsu untuk permen . Godaan-godaan kecil inilah yang membuat sangat sulit untuk menerapkan pola makan yang sehat. Nafsu makan biasanya didorong oleh kebutuhan untuk menghadiahi otak kita, bukan tubuh kita.
Rasa Lapar Yang Tak Tertahankan Untuk Sesuatu Yang Manis - Apa Penyebabnya Dan Bagaimana Cara Mengatasinya?
Mereka mengatakan itu haus akan permen itu tidak datang dari tubuh, tetapi dari otak. Tubuh tidak menyerah pada rasa lapar, tetapi otak ingin diberi makan sesuatu yang akan melepaskan sejumlah besar dopamin di dalamnya. Dia membutuhkan glukosa untuk berfungsi secara normal.
Untuk Memuaskan Rasa Lapar Akan Permen
Makanan manis adalah salah satu yang paling disukai - baik kecil maupun besar. Baik pria maupun wanita. Sayangnya, makanan yang biasanya kita impikan - coklat, kue kering atau es krim - buruk bagi kesehatan dan lingkar pinggang kita jika kita sering memakannya.
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Lapar Yang Berlebihan Akan Permen?
Makanan manis adalah salah satu yang paling membuat ketagihan dan menggoda. Ini adalah pelanggaran-pelanggaran yang bahkan orang-orang yang paling keras sekalipun tidak dapat menolaknya. Mungkin tantangan terbesar selama diet adalah menolak makanan manis.
Lapar Akan Permen - Apa Alasannya?
Tidak mungkin ada orang yang tidak suka makan manisan dan terlena dengan berbagai godaan. Hal ini sangat wajar, mengingat permen membuat kita merasa senang dan bahkan membantu kita jika suasana hati kita sedang buruk. Namun, kebanyakan orang memilikinya keinginan obsesif untuk makan permen yang tidak bisa mereka tangani.
