2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan berlemak yang berlebihan, dikonsumsi secara teratur, dapat menyebabkan lebih dari satu atau dua bahaya bagi tubuh dan kesehatan. Dan diketahui bahwa kebiasaan makan dan jenis makanan merupakan salah satu faktor penentu kesehatan kita.
Lemak mengganggu fungsi normal asam askorbat. Sejumlah besar makanan berlemak di perut berkontribusi pada penurunan penyerapan dan mengurangi efek positif vitamin C pada tubuh.
Lipid (lemak) secara signifikan mengurangi kemampuan antioksidan untuk mencegah perkembangan keganasan di perut. Artinya, keberadaan lemak berkontribusi pada munculnya penyakit tertentu di perut.
Konsekuensi negatif lain dari makan banyak makanan berlemak mempengaruhi seks yang lebih kuat. Semakin gemuk makanan pria, semakin sedikit sperma yang dimilikinya.
Sebuah penelitian menemukan bahwa di antara pecinta makanan berlemak, mereka 43% lebih sedikit daripada mereka yang makan sehat.
Di sisi lain, hubungan antara konsumsi makanan berlemak dan meningkatnya rasa lelah baru-baru ini terbukti. Analisis menunjukkan bahwa sebagian besar makanan berlemak menyebabkan kantuk di siang hari. Pasti mengganggu konsentrasi. Sebaliknya adalah karbohidrat, yang memfasilitasi konsentrasi.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa makan lebih banyak makanan berlemak meningkatkan risiko masalah jantung dan beberapa bentuk kanker beberapa kali lipat.
Rata-rata, yang disebut biasanya "diet barat" meningkatkan risiko serangan jantung sekitar 30%. Risiko serangan jantung pada orang yang makan makanan berlemak hingga 35% lebih tinggi daripada mereka yang menunya sedikit daging dan panggangan.
Lemak juga merupakan salah satu faktor yang benar-benar menghancurkan hati. Dikombinasikan dengan pengaruh berbahaya lain yang ada di sekitar kita, makanan berlemaklah yang bisa menjadi pemicu terakhir munculnya penyakit hati tertentu. Kebanyakan dari mereka sulit diobati, kronis dan bahkan bisa berakibat fatal.
Mengingat semua yang telah dikatakan sejauh ini, yang terbaik adalah berpikir lain kali sebelum memilih menu yang paling gemuk.
Direkomendasikan:
Bahaya Diet Terlalu Rendah Kalori
Untuk menghindari bahaya terlalu banyak diet rendah kalori adalah baik untuk mengikuti diet seperti itu di bawah pengawasan medis. Metabolisme dan diet rendah kalori Di tahun-tahun modern, para ilmuwan telah menemukan bahwa diet rendah kalori membantu meningkatkan metabolisme manusia dan memastikan hidup yang sehat dan lebih lama.
4 Alasan Mengapa Makan Terlalu Banyak Gula Tidak Baik Untuk Anda
Gula dan produk gula menjadi makanan favorit banyak orang. Belum lagi terkadang kita mengkonsumsi gula bahkan tanpa mengetahuinya. Gula ditemukan dalam produk yang bahkan tidak kita pikirkan - seperti saus, bumbu perendam, dan lainnya. Meskipun kita semua tahu itu terlalu banyak makan gula tidak baik untuk kesehatan kita, banyak orang mengandalkan jenis makanan ini - makanan cepat saji yang mengandung banyak gula .
Makanan Yang Mengandung Terlalu Banyak Gula
Gula berbahaya - dan anak-anak tahu itu. Namun, konsumsi berlebihan karbohidrat ini sebenarnya memiliki konsekuensi kesehatan serius yang tidak diketahui. Selain kelebihan berat badan, gula menyebabkan gangguan metabolisme, yang akhirnya menyebabkan diabetes.
11 Alasan Mengapa Makan Terlalu Banyak Gula Itu Buruk
Dari saus marinade hingga selai kacang - ditambahkan gula bahkan ditemukan dalam produk yang tidak pernah Anda duga mengandung gula. Dan sayangnya, banyak orang yang mengonsumsi makanan olahan yang jumlah tambahan gulanya terlalu banyak. Misalnya, di Amerika Serikat, 17% dari asupan kalori harian seseorang adalah dengan tambahan gula, dan untuk anak-anak - hingga 14%.
Tanda-tanda Anda Makan Terlalu Banyak Gula
Terbukti bahwa gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Meskipun Anda mungkin langsing dan terlihat sehat, Anda tetap bisa mengonsumsi terlalu banyak gula. Tubuh kita membutuhkan gula dalam bentuk glukosa untuk mempertahankan energi mereka, tetapi yang terbaik adalah mengkonsumsi gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan dan produk susu dan pati dalam biji-bijian dan beberapa sayuran.
