2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bahkan bagi kita yang memiliki niat paling sehat dan kuat untuk tidak melihat makanan berbahaya, sangat sulit untuk menolak ribuan godaan yang kita lihat di toko setiap hari - biskuit, cokelat, sosis, burger, dan makanan ringan pasta lainnya yang mereka beli. selalu terlihat lebih dari menarik.
Tidak peduli seberapa kuat keinginan seseorang, ada saatnya ketika hidung atau dahaga lidah mengkhianati kita dan kita menyerah pada godaan. Terkadang ini tidak bisa dihindari.
Namun, menurut sebuah studi baru, hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang dalam situasi kritis seperti godaan yang tidak sehat adalah pergi sendiri dan mengurus diri sendiri tanpa menunggu untuk dilayani.
Misalnya, di atas meja di depan Anda, letakkan kue cokelat yang luar biasa dengan banyak krim, marshmallow yang lembut dan manisan yang gila-gilaan. Dalam hal ini, jangan menunggu orang lain untuk memotong sepotong untuk Anda, tetapi ambil pisau dan biarkan hati nurani Anda memotongnya.
Hasil studi baru ini dipublikasikan dalam jurnal Marketing Research. Ini menunjukkan bahwa orang makan lebih sedikit junk food saat disajikan sendiri, daripada orang lain memberi mereka piring.
Penulis penelitian, Linda Hagen dan Brent McFarron, yakin bahwa begitu seseorang memiliki motivasi intrinsik untuk membatasi [makanan berbahaya], ia memiliki mekanisme perlindungan di tingkat bawah sadar. Mekanisme ini segera diaktifkan ketika otak menyerah pada godaan dan alih-alih porsi besar dari obesitas yang disajikan, seseorang menuangkan makanan dalam jumlah yang jauh lebih sedikit.
Selain itu, menyajikan junk food dengan tangan melibatkan tindakan tertentu seperti bangun, pergi ke meja, kembali, dll. Ini, di satu sisi, dapat memberi Anda waktu untuk berpikir dan mengurangi kekuatan godaan, dan di sisi lain - mengarah pada konsumsi kalori (walaupun tidak signifikan).
Aturan ini tidak berlaku untuk makanan sehat. Kemudian, bahkan jika kita disajikan satu, mekanisme pertahanan bawah sadar kita tidak menyala dan kita memakannya dengan tenang, tanpa khawatir akan membahayakan kesehatan kita.
Direkomendasikan:
Trik Mudah Untuk Kenyang
Bukan hanya apa yang Anda makan yang penting, menjadi penuh . Cara Anda makan juga penting. Cobalah trik berikut dan tetap ramping, sehat dan kenyang lebih lama. Minumlah 240 ml air sebelum makan. Ini akan mengisi perut Anda, yang akan membuat Anda kehilangan setidaknya 60 kalori per makanan.
Trik Mudah Untuk Meningkatkan Asupan Air Harian Anda
Minum cukup air tidak hanya bermanfaat, tetapi juga mutlak diperlukan untuk memiliki tubuh yang sehat dan pikiran yang cepat. Meskipun manfaat menghidrasi tubuh banyak - flora usus yang baik, kulit lembut tanpa kerutan, penurunan berat badan, dll, itu juga membantu mengendalikan diabetes dengan lebih baik.
Trik Lima Menit Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Makan Cerdas
Bahkan bagi orang yang sangat ingin menurunkan berat badan, nutrisi adalah masalah kelangsungan hidup, dan kekurangan yang ekstrem mengancam jiwa. Namun, makan cerdas memungkinkan untuk tidak menguji rasa lapar, tetapi menurunkan berat badan dengan sedikit usaha.
Beberapa Trik Dan Trik Untuk Daging
Daging merupakan bagian integral dari kehidupan sehari-hari dan kaya akan banyak nutrisi dalam jumlah sedang. Sangat penting bagi seorang ibu rumah tangga untuk mengatasi tugas - untuk membuat kerabatnya bahagia dan menyajikan makanan yang baik untuk mereka.
Tujuh Alasan Penting Untuk Meninggalkan Permen
Yang tak terkendali cinta makanan penutup mudah dijelaskan oleh proses kimia. Otak manusia menyukai permen karena dengan bantuannya glukosa dengan cepat memasuki tubuh, yang mengarah pada produksi serotonin, hormon kebahagiaan. Dengan kata lain, berkat permen, tubuh merasakan kenikmatan dan ingin mengulanginya lagi dan lagi.
