2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua tahu bahwa biji chia adalah salah satu makanan super paling populer dan kaya akan protein, serat, natrium, fosfor, mangan, seng, zat besi, kalsium, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, dan juga asam lemak omega 3.
Selain itu, mereka mengisi kita dengan jumlah energi yang tepat dan merupakan antioksidan yang luar biasa. Ya, tapi seperti apa pun, biji chia mereka juga memiliki sifat negatifnya. Ada baiknya untuk berkenalan dengan mereka sebelum Anda mulai mengonsumsi makanan super ini.
Jika Anda alergi, bijinya dapat menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan seperti ruam, demam dan pembengkakan tenggorokan dan lidah. Karena mengandung banyak serat, Anda mungkin mengalami kembung atau gas. Chia tidak dianjurkan untuk orang dengan tekanan darah rendah karena bijinya diketahui dapat menurunkan tekanan darah, yang dapat menyebabkan kejang dan pusing.
Mereka tidak boleh dikonsumsi sebelum operasi, karena mereka memiliki fungsi mengencerkan darah, yang dapat menyebabkan pendarahan atau pendarahan yang berkepanjangan.
Asupan biji-bijian dapat membuat Anda dehidrasi, karena memiliki kemampuan untuk menyerap cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, dianjurkan untuk minum setidaknya satu gelas air setelah setiap asupan.
Saat bereksperimen dengan biji chia, para peneliti menemukan bahwa penggunaan jangka panjang membuat ketagihan. Secara alami, semua kerusakan ini terjadi jika terjadi overdosis atau konsumsi benih secara konstan.
Dalam jumlah sedang, kita dapat beristirahat dengan mudah dan aman mendapatkan jumlah nutrisi yang diperlukan yang terkandung di dalamnya.
Direkomendasikan:
Sisi Gelap Alpukat
Alpukat dikenal karena manfaatnya di seluruh dunia. Buah ini mengandung banyak nutrisi penting yang digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kulit dan masalah kesehatan. Ini mengandung 25 vitamin dan mineral alami. Ini juga kaya serat, protein dan fitokimia yang bermanfaat.
Sisi Gelap Spirulina Makanan Super
Dikategorikan sebagai makanan super, spirulina sebenarnya adalah alga biru-hijau. Ini dikenal luas karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Sarat dengan 10 asam amino esensial dan 8 esensial, zat besi dan vitamin B12, spirulina telah terbukti meningkatkan vitalitas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Perhatian! Ganggang Rumput Laut Menyembunyikan Sisi Gelap
Kelp (Laminaria) adalah sayuran laut berwarna cokelat yang semakin populer di negara kita. Ini tersedia dalam bentuk suplemen makanan yang kaya yodium, yang membantu fungsi kelenjar tiroid yang sehat. Kelp adalah salah satu sumber yodium terkaya di alam.
Sisi Gelap Vegetarisme
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association menemukan bahwa dua kali lebih banyak remaja dan hampir dua kali lebih banyak orang muda yang vegetarian menggunakan metode yang tidak sehat untuk mengatur berat badan mereka daripada mereka yang tidak pernah menjadi vegetarian.
Perhatian! Sisi Gelap Kunyit
Kunyit itu selalu didefinisikan sebagai bumbu yang berguna dan penting untuk makan sehat. Menyoroti manfaatnya dalam beberapa tahun terakhir telah menjadikannya suplemen makanan terlaris ketiga. Sebelumnya hanya biji rami dan minyak kelapa.
