2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet memiliki dampak yang jauh lebih besar pada tubuh manusia daripada yang Anda pikirkan. Jelas, apa yang Anda makan memengaruhi lingkar pinggang Anda, tetapi juga mengganggu hampir setiap bagian tubuh Anda.
Makanan yang Anda tambahkan ke dalam diet Anda benar-benar memengaruhi segalanya: produktivitas Anda, ingatan Anda, bahkan kebersihan kulit Anda.
Berikut adalah beberapa tanda dasar yang menunjukkan bahwa kamu salah diet.
Anda bengkak sepanjang waktu
Kembung konstan sangat penting indikator pola makan yang buruk. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda terus-menerus kembung setelah mengonsumsi susu atau keju, kemungkinan besar Anda mengalami intoleransi laktosa. Banyak orang memiliki intoleransi ringan terhadap produk susu dan bahkan tidak menyadarinya, jadi pastikan untuk memperhatikan tanda-tanda yang dikirimkan tubuh Anda.
Anda mengalami sembelit
Sembelit adalah indikator besar bahwa ada yang salah dengan diet Anda. Jika Anda menderita perut yang tidak teratur, sangat mungkin Anda tidak mendapatkan cukup serat dalam diet Anda. Serat mengatur sistem pencernaan, jadi penting untuk mengikuti diet seimbang yang kaya serat. Makanan seperti kacang-kacangan, gandum dan biji-bijian merupakan sumber karbohidrat penting ini.
Kamu selalu lapar
Anda terus mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda siap untuk memulai diet, tetapi pada akhirnya Anda makan sebungkus penuh keripik dan setengah liter es krim lagi. Meskipun kekuatan kehendak Anda bertanggung jawab untuk ini, alasan lain mungkin menjadi akar masalahnya. Makan berlebihan adalah cara bagi tubuh Anda untuk memberi tahu Anda bahwa ia tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya. Ini adalah respons biokimia dan sinyal dari otak bahwa Anda tidak memberikan apa yang dibutuhkannya.
Anda selalu dalam suasana hati yang buruk
Pola makan yang salah mungkin menjadi penyebab suasana hati Anda yang buruk. Dalam situasi seperti itu, kadar gula darah Anda juga rendah, yang berkontribusi pada perubahan suasana hati Anda. Dianjurkan untuk menambahkan lebih banyak karbohidrat ke dalam makanan Anda, yang akan membuat Anda jenuh untuk waktu yang lebih lama dan juga akan membantu dalam produksi serotonin.
Kamu lelah
Jika Anda terus-menerus merasa lelah, kemungkinan besar pola makan yang buruk adalah alasan untuk kelesuan ini. Pola makan yang tidak tepat dapat menyebabkan rasa lelah sepanjang waktu karena kekurangan nutrisi penting. Pastikan diet Anda mencakup semua nutrisi penting seperti lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks.
Direkomendasikan:
Makanan Cepat Saji Membuat Kita Tertekan! Lihat Apa Yang Perlu Kamu Makan
Depresi adalah momok abad ke-21. Ada banyak alasan untuk ini: konflik dalam keluarga, di tempat kerja, kehilangan orang yang dicintai, dll. Tetapi para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa ketidakakuratan pola makan dapat menyebabkan depresi. Dokter Australia mempelajari sekelompok sukarelawan yang menderita gangguan depresi.
Tiga Bumbu Penyembuh Yang Jarang Kamu Makan
Rempah-rempah tidak hanya untuk membumbui dan meningkatkan rasa masakan, tetapi juga obat. Berikut adalah tiga rempah-rempah yang memiliki khasiat penyembuhan yang tak tergantikan. 1. Biji jinten Mereka sangat harum. Ini paling jelas ketika kita memasak dengannya.
Apa Yang Kamu Ketahui Tentang Nasi Basmati?
Beras Basmati juga disebut sebagai "Raja Beras". Dalam bahasa Hindi, "basmati" berarti harum. Beras Basmati ditanam di kaki pegunungan Himalaya. Ini memiliki butiran aromatik yang tipis dan panjang, serta rasa yang spesifik dan kaya.
Kami Hidup Untuk Melihatnya! Diet Bacon Adalah Salah Satu Yang Paling Efektif
Diet bacon adalah rejimen penurunan berat badan hit terbaru. Diet rendah karbohidrat dengan lemak dan bacon alami ini mematahkan stereotip dan membawa pengejaran tubuh tanpa lemak ke tingkat yang baru. Idenya datang dari Atanas Uzunov dari Bulgaria.
Kamu Gendut Karena Kamu Suka Asin
Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan obesitas, tidak peduli berapa pun kalori harian yang Anda makan. Sebuah penelitian baru di Inggris telah menunjukkan bahwa dengan setiap gram tambahan garam yang dimakan seseorang, risiko obesitas meningkat sebesar 25 persen.
