2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sebenarnya tidak ada makanan yang tidak mengandung kalori. Berikut ini tidak terkecuali. Namun, pencernaan mereka membutuhkan lebih banyak kalori dari tubuh daripada yang dikandungnya sendiri.
Alasan untuk ini adalah fakta bahwa proses mengekstraksi kalori dari makanan ini lebih sulit dan oleh karena itu tubuh harus bekerja lebih keras untuk itu, sehingga membuang-buang energi. Dan energi ini lebih dari diterima melalui makanan yang bersangkutan.
Tentu saja, jika Anda hanya makan makanan seperti itu, itu akan menyebabkan kekurangan nutrisi yang diperlukan dan masalah kesehatan. Oleh karena itu, makanan ini adalah pengganti yang sempurna untuk camilan, yang mau tidak mau memakan makanan berkalori tinggi, serta lauk untuk hidangan utama.
Ini sebagian besar buah-buahan dan sayuran dengan kandungan serat yang tinggi. Mereka menghabiskan begitu banyak waktu dan energi untuk mencernanya sehingga ketika kita memakannya, kita membakar lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi. Alhasil, berat badan kita turun. Di sini mereka:
Mentimun. Selain kalori negatif karena kandungan airnya yang besar, mentimun mengandung vitamin K dan C, mineral dan senyawa yang disebut silikon dioksida. Ini membantu membangun dan memelihara jaringan ikat, otot, tendon, ligamen dan tulang.
Asparagus. Hanya 20 kalori yang dapat ditemukan dalam setengah cangkir asparagus yang dimasak. Selain itu, mereka kaya akan vitamin K, A dan B, serta asam folat. Vitamin B memainkan peran penting dalam pemecahan gula dan pati. Oleh karena itu, mengonsumsi asparagus akan membantu mengatur gula darah dan mencegah diabetes tipe 2.
Seledri. Tepatnya 6 kalori yang akan Anda konsumsi dengan satu batang seledri. Selain itu, Anda akan memastikan asupan harian vitamin K, vitamin A, serat, asam folat, dan kalium. Seledri dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan otot jantung dan mendetoksifikasi tubuh. Jusnya memiliki efek pemurnian dan penyembuhan.
Brokoli. Sayuran ini, yang sangat dibenci oleh anak kecil, sangat bermanfaat. Hanya satu cangkir brokoli mentah mengandung serat dan vitamin C sebanyak jeruk.
Cabe. Paprika pedas mengandung senyawa capsaicin, yang disebabkan oleh rasa pedasnya. Ini memprovokasi tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dari biasanya.
Jamur. Jamur dianggap sebagai makanan berat dan berkalori tinggi. Namun, mereka adalah makanan super. Ilmuwan Belanda telah menemukan bahwa ketika jamur diproses oleh tubuh, ia menghasilkan metabolit yang meningkatkan daya tahan tubuh dan memiliki kemampuan untuk menghancurkan beberapa sel kanker.
Jeruk. Semua jeruk, jeruk keprok, dan jeruk bali secara signifikan dapat membantu mengurangi lingkar pinggang. Orang dengan kadar vitamin C yang lebih tinggi dalam tubuh membakar lemak 25% lebih banyak saat berolahraga dibandingkan dengan mereka yang miskin antioksidan.
Rumput laut coklat. Mereka sarat dengan vitamin K, yang membantu menjaga kekuatan tulang. Mereka mengandung serat alami alginat, yang menghalangi penyerapan lemak.
Melon. Buah musim panas kaya akan likopen, arginin, dan asam amino yang membantu menurunkan berat badan.
Berry. Hanya satu cangkir buah yang lezat ini menyediakan lebih dari 100 persen asupan vitamin C harian yang dibutuhkan. Bersama dengan buah merah kecil lainnya, stroberi memiliki sifat antioksidan yang sangat baik.
Daftar makanan berkalori negatif juga termasuk wortel, zucchini, kubis, sayuran berdaun gelap, kembang kol, zucchini dan, tentu saja, teh hijau dan air.
Direkomendasikan:
Diet Dengan Roti Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Ada beberapa hal yang ditolak mentah-mentah dalam diet apa pun. Mungkin peringkatnya dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat menemukan diet di mana tidak secara eksplisit menyatakan bahwa alkohol tidak dianjurkan dan baik untuk menghindari makan roti.
Makanan Dengan Kalori Negatif
Dalam pencarian konstan untuk cara mudah untuk penurunan berat badan apa yang bisa lebih berguna daripada daftar makanan yang mengandung kalori negatif . Makan makanan - bakar kalori, kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Teori makanan kalori negatif Pertama-tama, makanan mengandung beberapa nomor kalori atau energi.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Bukan Kalori Yang Penting, Tapi Kualitas Makanan Saat Menurunkan Berat Badan
Penurunan berat badan dan nutrisi bukan hanya tentang kalori, sebagaimana dibuktikan oleh fakta bahwa obesitas menjadi lebih umum, sementara asupan kalori secara keseluruhan sedikit berkurang dan persentase kalori yang diperoleh dari lemak terus menurun.
Diet ABS: Rezim Yang Anda Gunakan Untuk Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan 12 Makanan
Masalah yang disebabkan oleh kelebihan berat badan diketahui di seluruh dunia. Dan perjuangan melawan kelebihan berat badan adalah cara hidup bagi banyak orang. Tidak mudah bagi seseorang untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan perut yang indah dan rata.
