2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ahli diet Dr. Joel Furam percaya bahwa seseorang dapat melindungi dirinya dari puluhan penyakit hanya dengan makan dengan benar. Ahli gizi telah mengembangkan diet khusus untuk memperkuat kekebalan.
Dr Furam mengatakan bahwa diet yang dia sarankan harus diikuti selama 2 bulan untuk memperkuat tubuh Anda dalam cuaca dingin.
Selain meningkatkan kekebalan Anda, diet Dr. Joel Furam juga akan membantu Anda mengeluarkan racun dari tubuh Anda.
Sarapan - oatmeal, yang ditambahkan biji chia, biji bunga matahari dan buah beri seperti blueberry dan stroberi. Ahli gizi mengatakan bahwa sarapan harus selalu panas.
Makan siang - salad yang terbuat dari sayuran berdaun hijau dan tomat. Untuk makan siang sebaiknya makan ayam rebus atau panggang dalam jumlah sedikit.
Makan malam - rebusan sayuran, yang kaya akan berbagai rempah-rempah. Menurut ahli gizi, makan malam Anda harus selalu hangat.
Dalam menyiapkan diet ini, Dr. Joel Furam mengandalkan 4 prinsip dasar. Spesialis menyarankan setiap orang yang ingin makan agar sehat, untuk menggunakan prinsip yang sama dalam kehidupan sehari-harinya:
1. Makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin dan mineral - termasuk sayuran berdaun hijau, tomat, paprika, stroberi, raspberry dan blueberry;
2. Makan kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian - berkat mereka Anda akan menyingkirkan lemak yang telah Anda kumpulkan dan Anda akan menjadi lebih energik;
3. Makan lebih sedikit daging - produk hewani merangsang produksi hormon IGF1, yang dapat menyebabkan lebih banyak penyimpanan lemak. Oleh karena itu, menurut ahli gizi, daging hanya boleh mengisi 10% dari menu mingguan Anda;
4. Kunyah lebih banyak - Saran terakhir Dr. Furam adalah mengunyah setiap gigitan tepat 25 kali sebelum menelan. Alasannya adalah bahwa mengunyah melepaskan enzim kuat yang melindungi sel, dan karenanya seluruh tubuh. Ahli gizi mengatakan bahwa 15 kunyahan yang direkomendasikan per gigitan tidak cukup.
Direkomendasikan:
Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Seperti yang kita semua tahu, imunostimulan paling murni ditemukan di alam! Kita bisa dengan mudah mendapatkannya dan menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari, tanpa perlu pergi ke apotek terdekat. Kami menawarkan beberapa metode cepat dan mudah untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan untuk meningkatkan kekebalan dan melawan virus:
Kentang, Labu, Dan Tiram Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dengan awal musim gugur dan peningkatan pilek dan flu biasa, lihat makanan apa yang meningkatkan kekebalan? . Kentang. Akar tanaman mengandung glutathione antioksidan, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, antioksidan melindungi terhadap penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, serta penyakit hati, masalah saluran kemih, HIV, kanker, penyakit jantung dan diabetes.
Makanan Dan Minuman Apa Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kita Secara Alami?
Kesehatan umum yang baik dan ketahanan terhadap pilek dan virus adalah karena keadaan sistem kekebalan tubuh kita. Kita bisa memperkuatnya dengan suplemen makanan atau secara alami melalui makanan, asal kita tahu makanan mana yang terbukti bermanfaat dalam merangsang fungsi pelindung kekebalan tubuh.
Minum Jus Labu Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Konsumsi labu sangat umum di negara kita. Ini digunakan untuk menyiapkan sejumlah hidangan yang berbeda. Selain itu, dari labu mentah jus juga bisa diperas. Ini sangat bergizi dan bermanfaat. Labu adalah salah satu sayuran yang kaya akan vitamin dan antioksidan.
Rempah-rempah Paling Ampuh Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Rempah-rempah dapat mengubah rasa dan aroma masakan. Mereka mengatakan bahwa rempah-rempah yang dipilih dengan benar adalah rahasia hidangan lezat. Namun selain kualitas kulinernya, beberapa di antaranya juga terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan manusia.
