2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Program detoks menjadi semakin populer. Banyak dari mereka datang dan pergi sebagai diet baru. Berikut adalah beberapa pro dan kontra dari prosedur detoksifikasi.
Secara umum, makanan yang membersihkan tubuh sering disebut-sebut sangat sehat.
Bahkan jika kita makan terlalu banyak atau tidak berolahraga, apakah perlu membuat tubuh mengalami stres seperti detoksifikasi? Saat ini tidak ada bukti ilmiah yang meyakinkan untuk mendukung penggunaan program perawatan intensif.
Detoksifikasi sebenarnya adalah berbagai cara Anda dapat membuang limbah dan zat beracun dalam tubuh Anda. Dalam terminologi medis, kata ini digunakan untuk menjelaskan proses yang dilalui tubuh untuk memurnikan darah dari jejak obat-obatan dan alkohol.
Puasa tidak berbahaya bagi orang yang sangat sehat yang minum cukup air. Selama periode pembersihan, Anda mungkin akan merasa hebat dan perasaan perut kosong mungkin bermanfaat.
Di sisi lain, puasa berkepanjangan yang berlangsung sekitar 48-72 jam atau seluruh program hanya berdasarkan air, jus lemon, cuka atau sayuran tertentu bisa berbahaya.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, masalah jantung, hipoglikemia, diabetes, resistensi insulin, kekurangan vitamin dan mineral, batu ginjal, atau Anda sedang hamil atau lanjut usia, detoksifikasi, jika perlu, harus dilakukan setelah konsultasi wajib dengan dokter.
Tanda-tanda awal kekurangan nutrisi penting adalah pusing, perubahan suasana hati yang sering, lekas marah, mengantuk dan sakit kepala. Puasa yang berkepanjangan menyebabkan penurunan kadar metabolisme, sehingga manfaat puasa justru berubah menjadi kerugian.
Lima langkah mudah untuk detoksifikasi
Berikut adalah beberapa tips tentang cara membersihkan tubuh Anda dengan aman. Gunakan panduan ini dalam jangka panjang dan cobalah untuk mengubahnya menjadi kebiasaan makan yang teratur.
1. Hilangkan atau minimalkan konsumsi alkohol, kafein, makanan yang digoreng dan diproses, minuman ringan dan makanan ringan. Anda tidak harus berpisah dengan semuanya sekaligus. Kurangi makanan dan minuman yang tidak sehat dengan kecepatan yang tidak akan membuat Anda stres.
2. Tingkatkan asupan air. Pastikan Anda minum setidaknya dua liter sehari.
3. Sertakan serat dalam menu harian Anda.
4. Kurangi jumlah makanan yang Anda makan. Jangan membebani tubuh Anda. Berhenti makan pada tanda pertama kenyang atau setidaknya tunggu 15 menit sebelum menuang lagi.
5. Utamakan sayur dan buah. Sertakan dalam diet Anda biji-bijian, kacang-kacangan, protein (ikan dan daging), produk susu rendah lemak, minyak nabati seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Tantangan terbesar kemungkinan adalah menghindari makanan setengah jadi dan makanan olahan. Cobalah untuk membeli dan memasak dengan produk segar. Buat sereal, casserole, sup Anda sendiri.
Direkomendasikan:
Pro Dan Kontra Dari Manisan Madu
Sangat sering penjual bahkan produsen madu mengeluh bahwa pelanggan dengan tegas menolak untuk membeli madu yang sudah manisan. Secara umum diyakini bahwa manisan madu berbahaya. Tapi apa kebenarannya? Fakta yang sedikit diketahui bahwa ketika madu diberi gula, itu menunjukkan bahwa itu benar-benar berkualitas tinggi dan merupakan produk alami yang sangat berguna.
Pro Dan Kontra Konsumsi Susu
Tesis bahwa susu dan produk susu adalah salah satu makanan yang paling berguna terus-menerus dikonfirmasi. Ini adalah pendapat para ahli dari Organisasi Kesehatan Dunia, dan terus-menerus didukung oleh artikel tentang topik ini. Di sisi lain, semakin banyak perdebatan yang menimbulkan pertanyaan konsumsi susu .
Pro Dan Kontra Konsumsi Daging Meat
Kekurangan asam amino organik yang kita dapatkan dari daging tidak dapat dikompensasi oleh apapun. Dan tidak hanya kesehatan kita, tetapi juga kecantikan kita bergantung padanya. Banyak bintang Hollywood telah meninggalkan daging, tetapi mereka masih terlihat memukau, tetapi tidak boleh dilupakan bahwa mereka dirawat oleh seluruh tim ahli gizi dan dokter.
Mengapa Kelaparan Berbahaya Bagi Tubuh
Mungkin jarang bertemu seseorang yang setidaknya sekali dalam hidupnya tidak menjalani semacam diet. Ini adalah sesuatu yang benar-benar normal dan alami. Tubuh kita disesuaikan dengan ini sampai batas tertentu. Ini menciptakan cadangan energi, yang digunakan jika perlu.
Mengapa Kelaparan Adalah Agresi Terhadap Tubuh?
Pernahkah Anda marah kepada seseorang ketika Anda merasa sangat lapar? Iritasi, ketegangan, gerutuan, dan bahkan kemarahan dapat terlihat di orang yang kelaparan . Kemarahan ini tidak bisa dikendalikan, membuat kita terkadang bertindak agak sembrono.
