2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Para peneliti di University of California telah menemukan bahwa remaja yang makan lebih sedikit garam dalam makanan mereka cenderung tidak menderita penyakit jantung dan tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun.
Para ilmuwan mendasarkan kesimpulan mereka pada data yang diperoleh dari model komputer, yang secara meyakinkan menunjukkan efek positif pada tubuh dari berhenti garam.
Pada remaja, garam masuk ke dalam tubuh terutama melalui yang sangat populer di kalangan anak-anak saat ini produk setengah jadi seperti keripik, makanan ringan, asin dan segala macam produk lain yang mengandung garam dalam jumlah besar.
Jika Anda melepaskan tiga gram garam, kemungkinan peningkatan tekanan darah di masa dewasa berkurang dari 44 menjadi 63 persen. Selain itu, ketika mereka mencapai usia 35 hingga 50, persentase ini akan menjadi antara 30 dan 43.
Pada saat yang sama, saat kita mendekati usia 50, kemungkinan terkena penyakit jantung akan berkurang menjadi 7-12 persen, dan serangan jantung menjadi 8-14 persen.
Menurut penulis utama studi tersebut, Dr. Kirsten Bibbins-Domingo, menurunkan jumlah garam yang dikonsumsi memberi remaja beberapa tahun lagi untuk hidup tanpa tekanan darah tinggi dan akan mengubah persepsi tentang rasa makanan dan jumlah garam di dalamnya.
Di Amerika, konsumen utama garam adalah remaja. Studi menunjukkan bahwa tidak ada kelompok usia lain yang penggunaannya melebihi sembilan gram.
Sekitar delapan puluh persen garam masuk ke dalam tubuh dari makanan setengah jadi dan makanan siap saji, dan kejuaraan pizza anak-anak sangat populer.
Jika anak-anak meninggalkan produk setengah jadi yang tidak sehat dan jenis makanan tertentu pada waktunya, mereka akan menggantinya dengan jaminan kesehatan yang lebih baik ketika mereka mencapai usia dewasa.
Direkomendasikan:
Cara Makan Jika Kita Ingin Mengurangi Asupan Garam
Garam adalah salah satu rempah-rempah yang paling lezat yang kebanyakan orang memiliki ketertarikan khusus. Favorit, tetapi menurut banyak orang cukup berbahaya. Lebih dari sekali kami telah mendengar nasihat dari kenalan dan kerabat kami kurangi garam seminimal mungkin, karena itu tidak berguna.
Anda Akan Lebih Mudah Menurunkan Berat Badan Jika Anda Tidak Makan Selama Waktu Ini
Setiap negara memiliki tradisi tentang makanan di siang hari, apa yang harus diisi dan kapan membuatnya. Di dunia kosmopolitan saat ini, setiap orang memilih cara hidup dan pola makan mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti saran dari berbagai ahli gizi dan rejimen yang disiapkan oleh mereka, daripada tradisi.
Kiat-kiat Ini Akan Mengurangi Rasa Lapar Anda Akan Makanan Manis
Bukan kebetulan bahwa mereka menyebut gula sebagai racun putih. Asupan yang berlebihan menyebabkan sejumlah komplikasi dan risiko kesehatan. Ini termasuk diabetes, kanker dan masalah jantung. Last but not least datang obesitas dengan semua ketidaknyamanan dan risiko yang dibawanya.
Jika Anda Minum Lebih Dari Jumlah Jus Ini, Anda Akan Menambah Berat Badan
Anda bisa mendapatkan sekitar satu pon setahun jika Anda berlebihan jumlah jus buah sehari, ahli gizi kesehatan memperingatkan. Ada jumlah minuman buah yang tidak boleh Anda lewati. Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk jus buah adalah 170 mililiter, dan jika Anda mampu membeli lebih banyak, Anda akan menambah berat badan secara perlahan dan aman.
Seorang Koki Memberi BGN 2.400 Jika Anda Memasak Kebab Yang Lebih Baik Darinya
Hadiah 1000 pound atau hampir 2400 leva ditawarkan oleh master chef Onder Sahan, tetapi hanya jika Anda menyiapkan kebab yang lebih enak daripada miliknya. Keistimewaannya secara resmi didefinisikan sebagai kebab paling enak, tetapi juga paling mahal di dunia.
