2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika air bukan salah satu minuman favorit Anda, maka baris berikut ini hanya untuk Anda! Berikut adalah beberapa cara sehat untuk tetap terhidrasi, bahkan jika Anda tidak menyukai rasa air minum biasa.
1. "Makan" lebih banyak air
Menurut penelitian terbaru, makan lebih banyak buah dan sayuran dapat memberi Anda jumlah air harian yang Anda butuhkan. Pilih buah dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi seperti melon, semangka, stroberi, selada, mentimun, seledri dan kubis.
2. Pergi ke gelembung
Mitos terbesar tentang air soda adalah bahwa ia menyerap kalsium dari tulang Anda. Ini tidak benar. Air berkarbonasi sama bermanfaat dan menghidrasi seperti air biasa. Konsumsi gula yang berlebihan dari minuman berkarbonasi yang sangat manis, di sisi lain, benar-benar terkait dengan osteoporosis.
3. Air perasa
Tidak ada yang lebih mudah daripada membuat air rasa sendiri. Sedikit jus lemon, buah cincang atau rempah-rempah akan mendiversifikasi gelas Anda dan membuat air minum tertahankan.
4. Minum teh
Apakah Anda meminumnya panas atau dingin, teh memberikan rasa dan aroma air tanpa tambahan gula. Dan teh yang berbeda membawa manfaat kesehatan.
5. Jangan minum jus yang dibeli
Apakah berkarbonasi atau tidak, jus yang dibeli mengandung jumlah gula dan fruktosa yang berbahaya. Cobalah untuk tidak menggunakannya, bahkan jika kemasannya mengatakan bahwa mereka tidak mengandung gula. Namun, tidak ada yang lebih bermanfaat daripada jus segar!
Direkomendasikan:
Minum Air Yang Cukup Agar Tetap Sehat Di Musim Dingin
Menurut banyak penelitian, ternyata lebih dari 70% orang tidak minum cukup air. Kekurangan air dalam tubuh pada siang hari dapat merusak bentuk fisik dan kemampuan intelektual kita. Ketika kita merasa haus, tubuh kita memberi sinyal bahaya.
Bagaimana Cara Minum Air Dan Mengapa Air Panas Adalah Obat Mujarab?
Segelas air - tidak hanya alat pelepas dahaga, tetapi juga produk yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Semua orang tahu bahwa Anda perlu minum banyak cairan, tetapi sangat sedikit orang yang tahu cara minum air dengan benar. Ternyata suhu air menentukan sifat-sifatnya, yang bahkan diketahui oleh para biksu Tibet kuno.
Makanan Asin Lebih Baik Untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Kita semua tahu bahwa kita haus akan makanan asin. Kedengarannya logis, tetapi apakah itu benar? Tidak menurut sebuah studi internasional baru. Teori baru milik sekelompok ilmuwan yang mempelajari bagaimana isolasi jangka panjang mempengaruhi seseorang.
Makanan Pengganti Air, Jika Kita Tidak Bisa Minum 8 Gelas Yang Terkenal
Kita semua tahu betapa bergunanya itu air dan betapa dianjurkan untuk meminumnya sebanyak mungkin setiap hari. Ini sangat penting selama bulan-bulan panas. Air membantu menghidrasi tubuh, untuk aliran energi, untuk sosok yang baik, tetapi yang terpenting untuk kesehatan yang baik.
Anda Tidak Lapar, Anda Haus: Inilah Cara Minum Lebih Banyak Air
Kita sering mengira kita lapar, padahal sebenarnya kita haus! Sangat penting bagi tubuh kita untuk minum air. Sangat banyak. Tapi kita sering lupa, jadi ada baiknya biasakan minum air putih yang banyak. Berikut adalah contoh rezim yang akan membantu kita mengambil jumlah air yang diperlukan untuk hari itu tanpa masalah dan dikombinasikan dengan baik di antara waktu makan:
