2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Hari kerja yang panjang dan sibuk. Kami memiliki ribuan tugas di depan kami, dan waktu terus berjalan. Ini menciptakan ketegangan internal, yang memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda, dan mereka paling sering menghambat dan memperumit pekerjaan.
Banyak orang makan saat stres untuk meringankan beban emosional. Mereka paling sering menggunakan junk food. Perhatian yang teralihkan mengabaikan fakta ini dan bebannya menumpuk tanpa terasa.
Menjadi kita makan sehat selama proses kerja, tanpa sosok yang menderita itu, diperlukan sedikit persiapan. Berikut adalah beberapa ide yang bisa sangat membantu.
Kenari panggang - dalam mangkuk campur minyak dan rempah-rempah secukupnya. Tambahkan kenari dan aduk. Kenari yang disiapkan dengan cara ini dipanggang dalam oven selama 5-6 menit. Mereka menjadi aktivitas hebat di depan komputer, yang tidak mengganggu pekerjaan.
Kacang hijau - protein, zat besi, serat dan magnesium yang dikandung tanaman ini, membuatnya menjadi makanan yang semakin populer. Ini adalah cara yang ideal untuk memuaskan rasa lapar sebelum makan siang.
Wortel - sayuran ini membunuh rasa lapar secara instan. Mereka dapat disiapkan di rumah dengan membersihkan, mengupas dan mengatur gigitan.
Delima - buah eksotis dengan rasa manis dan asam adalah kesempatan luar biasa untuk meningkatkan kekebalan dengan cara yang paling menyenangkan. Celupkan bagian dalam buah yang luar biasa ke dalam mangkuk atau cangkir dan nikmati rasanya yang luar biasa di tempat kerja.
Apel dibumbui dengan kayu manis - apel disiapkan dengan mudah dan cepat untuk konsumsi nanti. Itu harus dikupas dan dipotong-potong dan dimasukkan ke dalam microwave selama 2 menit. Setelah diangkat, taburi dengan kayu manis.
Blueberry - kering atau segar, buah-buahan yang luar biasa ini memuaskan rasa lapar dengan cepat dan membawa banyak vitamin ke dalam tubuh.
Kedelai panggang - lagi-lagi aktivitas yang cocok selama bekerja, sangat berguna bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi.
Yogurt - yogurt sangat ideal pilihan untuk makan di kantor untuk semua pecinta susu. Anda selalu dapat menambahkan buah segar atau kering untuk rasa yang enak.
Direkomendasikan:
Secangkir Teh Bijak Alih-alih Kopi Membuat Anda Tetap Terjaga Di Tempat Kerja
Melawan keinginan untuk tidur siang setelah makan siang biasanya dilakukan dengan kopi. Masalahnya, bagaimanapun, adalah bahwa tubuh terbiasa dengan kafein yang dikandungnya, dan seiring waktu efek menyegarkan kopi hilang, belum lagi efek negatif kafein lainnya pada kesehatan ketika berlebihan dengan minuman favorit).
Apa Yang Harus Dimakan Untuk Membunuh Nafsu Makan Anda?
Statistik Eropa menunjukkan bahwa semakin banyak orang bekerja dari rumah, dan istilah "kantor rumah" sudah tidak asing lagi bagi semua orang, terlepas dari apakah mereka memiliki pengetahuan dasar bahasa Inggris. Namun, bekerja dari rumah adalah pedang bermata dua.
Apa Yang Harus Dimakan Di Antara Waktu Makan Utama Sesuai Dengan Bentuk Tubuh Anda
Menurut banyak orang, rahasia untuk mempertahankan bentuk dan berat badan yang baik tidak terletak pada diet dan pembatasan, tetapi pada nutrisi yang tepat. Ini, pada gilirannya, dipersonifikasikan oleh porsi kecil yang lebih sering yang harus kita makan setiap hari.
Tubuh Kita Memberi Tahu Kita Kapan Dan Apa Yang Harus Dimakan
Tubuh adalah indikator terbaik kapan dan apa yang harus dimakan. Dari sini kita dapat menilai kemungkinan masalah dalam sistem internal. Keinginan tiba-tiba terhadap makanan tertentu, misalnya, disebabkan oleh kekurangan zat tertentu dan kadang-kadang menunjukkan timbulnya penyakit serius.
Perawatan EMS Untuk Tubuh Anda, Bentuk Dan Kecantikan Yang Bagus
Untuk siapa kami merekomendasikan kelas E-fit? Ingin mempelajari tentang peluang pelatihan baru yang efektif yang direkomendasikan untuk semua orang, tanpa memandang jenis kelamin, usia, kebugaran, dan siapa saja yang: • ingin bergerak, tetapi tidak punya waktu luang - 1,5-2 jam untuk olahraga;