2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apakah Anda ingin paha dan bokong Anda menjadi lebih kencang hanya dalam dua minggu? Ini mudah dilakukan dengan diet khusus. Ini dirancang untuk wanita, yang fiturnya adalah lemak menumpuk terutama di pinggang dan pinggul.
Tetapi pria juga dapat memperoleh manfaat dari diet ini, terutama jika mereka adalah pecinta bir dan sebagai hadiah atas pengabdian mereka pada minuman kuning, mereka memiliki perut besar yang tidak berbentuk.
Pada minggu pertama kita akan fokus pada paha, dan tujuannya adalah untuk membuatnya lebih fleksibel dan anggun. Lupakan alkohol, kopi, dan makanan berlemak.
Beralih ke buah, semangka sangat bermanfaat karena menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Makan setengah semangka atau melon setiap hari dan tambahkan 3 camilan ke dalamnya, yang sebenarnya akan menjadi menu Anda untuk hari itu.
Salah satunya adalah 150 g ikan bakar, 1 kentang rebus, sebagian besar salad sayuran segar pilihan Anda. Yang kedua adalah 2 steak yang dipanggang dengan baik dengan tomat untuk hiasan dan 2 sendok makan jagung rebus.
Yang ketiga adalah secangkir teh yogurt tanpa pemanis dan 50 g oatmeal. Di minggu kedua kami fokus pada bokong, yang seharusnya mendekati ideal.
Usahakan untuk mengurangi porsi dan makan pada waktu tertentu. Minum 8 gelas air, teh - tanpa pemanis. Makan lima kali sehari.
Kombinasikan hidangan berikut di siang hari:
1 telur rebus dengan sepotong roti gandum panggang, 1 tomat
1 piring sup sayur, 2 kerupuk, 100 g keju
150 g ayam panggang tanpa kulit, sebagian besar salad sayuran pilihan, roti gandum kecil
200 g buah pilihan Anda
175 g kentang rebus tanpa mentega, sebagian besar salad sayuran, 2 sendok makan kacang matang
Direkomendasikan:
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Efektif
Dipercaya secara luas bahwa pisang mengenyangkan. Meskipun ada alasan dalam pernyataan itu, kenyataannya adalah bahwa berkat mereka kita dapat menyingkirkan pound ekstra. Ini dapat terjadi jika rezim khusus konsumsi mereka diamati. Buah eksotis ini memiliki kandungan gula yang tinggi.
Misi Mungkin - Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dari Paha
Setiap wanita memiliki area masalahnya. Untuk satu itu adalah pantat, untuk yang lain - perut, untuk yang ketiga - pinggul . Mencapai kesempurnaan di masing-masing bidang ini bisa menjadi tantangan nyata. Paha sangat sulit untuk dipahat - wanita secara hormonal dan genetik cenderung menumpuk lemak di sana.
Cemilan Diet Untuk Perut Kencang
Dari zaman kuno hingga saat ini, perhatian manusia terhadap makanan sehari-harinya telah menjadi pengungkit yang kuat untuk perkembangan dan kemajuan. Nutrisi yang tepat menciptakan prasyarat untuk pengembangan penuh kemampuan fungsional tubuh, memastikan kinerja yang baik, meningkatkan produktivitas dan memperpanjang umur.
Beberapa Trik Untuk Bokong Yang Bagus Nice
Anda ingin memiliki pantat yang bagus ? Pertanyaan retoris ini mudah dijawab, tetapi untuk selamanya pantat ketat itu membutuhkan banyak hal yang perlu Anda ubah dalam kehidupan sehari-hari Anda. Operasi plastik juga membantu, tetapi tidak semua orang memiliki keberanian dan sarana untuk melakukannya.
Berikut Cara Mengatasi Kenaikan Berat Badan Di Bokong
Sangat sering menambah berat badan di pantat karena gerakan yang tidak memadai. Menurut beberapa penelitian, jika Anda duduk di depan meja, risiko kenaikan berat badan secara tidak merata lebih tinggi. Menekan bokong menyebabkan akumulasi 50% lebih banyak lemak di area ini.
