2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam hal makanan, sushi adalah pilihan yang lebih baik daripada pizza, ayam goreng, atau donat berminyak. Tapi apakah itu benar-benar terjadi? Seberapa sehat dikeringkan??
Menurut Lisa Moskowitz, pendiri The NY Nutrition Group, sushi dapat dengan cepat menjadi bom kalori tinggi kalori dan tinggi lemak. Salah satu hal baik tentang sushi adalah sebagian besar makanan yang kami makan mentah, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang tambahan garam, mentega, atau apa pun, kata Moskowitz.
Ditambah di konsumsi sushi adalah bahwa kita memutuskan apa yang kita makan. Kita dapat dengan mudah menghindari bahan berkalori tinggi dengan memilih sayuran seperti asparagus, mentimun atau ubi jalar, bersama dengan lemak sehat seperti alpukat.
Tetapi kenyataannya adalah bahwa hal yang paling berguna dalam sushi adalah ikan! Saat Anda memesan salmon atau tuna, Anda akan mendapatkan asam lemak omega-3, yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, terutama untuk kesehatan jantung. Dan sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa omega-3 membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan peradangan (pendahulu penyakit jantung yang diketahui).
Hati-hati dengan saus
Aditif seperti mayones pedas, tempura atau alpukat ekstra adalah kalori dan lemak ekstra. Anda juga harus berhati-hati dengan kecap, karena sangat asin, saran Moskowitz. Dan mengonsumsi terlalu banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah Anda, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Perhatikan juga nasinya
Nasi adalah salah satu alasan terbesar mengapa Anda harus berhati-hati dengan kering. Sushi bisa mengandung setara dengan satu cangkir nasi atau sekitar 200 kalori dan 45 gram karbohidrat, kata Moskowitz. Jadi seimbangkan dengan menghindari makan sushi di malam hari.
Setiap restoran Jepang memiliki campuran salad hijau, kenang spesialis. Ada juga salad rumput laut yang kaya akan antioksidan; dan sup miso, sumber probiotik yang sangat baik untuk kesehatan dan pencernaan, Moskowitz menambahkan.
Direkomendasikan:
Seberapa Nyata Cokelat Di Toko Lokal?
Semua orang suka makan makanan enak dan dimanjakan dengan berbagai godaan manis. Salah satu jajanan favorit adalah coklat , dan tentu saja dalam produksinya ada standar tertentu yang harus dipatuhi oleh semua produsen. Di sini Anda dapat menemukan yang hebat berbagai coklat yang berbeda dari segi merk dan tipe, namun sampai saat ini belum ada yang lebih detail lagi studi berkualitas atau keselamatan.
Seberapa Amankah Pemanis Buatan?
Pemanis buatan digunakan untuk mempermanis minuman dan makanan. Dan di sinilah muncul pertanyaan, seberapa amankah mereka? Yang benar adalah bahwa meskipun diklaim bahwa efek samping dari penggunaan pemanis buatan dapat terjadi, para ahli telah menentukan dosis yang diperlukan, yang tertulis dalam selebaran pemanis.
Seberapa Alamikah Jus Alami?
Pasti Anda pernah mendengar iklan keras dari berbagai produsen yang mengklaim bahwa segelas jus alami sehari sama dengan porsi buah atau sayuran segar. Tentu saja, tidak ada kebenaran dalam hal ini. Jus buah alami yang terkenal dalam kotak kardus tidak ada hubungannya dengan minuman alami, tes menunjukkan, serta penemuan teknologi produksi.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
