2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Saat ini cukup penting untuk berhenti merokok - terutama setelah kenaikan harga terakhir. Salah satu cara terbaik dan terbukti adalah menghentikannya secara tiba-tiba, sekaligus, dan tidak tertipu oleh satu atau dua batang rokok dalam situasi gugup.
Persiapkan mental bahwa dua minggu pertama setelah berhenti merokok adalah waktu untuk menambah berat badan. Biasanya beratnya mencapai 4 pon, kecuali jika Anda terus-menerus menjejalkan. Secara bertahap, kelebihan berat badan Anda akan kembali normal.
Nikotin yang masuk ke dalam tubuh Anda telah merusak perut Anda dan bahkan tidak menyerap setengah dari makanan yang Anda makan. Cara termudah untuk memulihkan perut Anda adalah dengan minum jus kubis dan kentang segar tiga kali sehari sebelum makan. Untuk mendapatkan efeknya, minumlah setengah jam sebelum duduk di meja.
Ahli gizi di seluruh dunia setuju bahwa mantan perokok dapat mengawali hari dengan sempurna dengan sebungkus kenari tanpa tambahan garam atau gula. Dan yang terbaik dari semuanya - mentah. Dari roti, pilih hanya biji-bijian, karena perut Anda membutuhkan sedikit gerakan.
Makan lebih banyak buah dan keju kering. Mereka mengandung banyak vitamin, antioksidan dan nutrisi lainnya. Mereka sangat penting bagi tubuh ketika Anda mencoba mengatasi stres karena kekurangan nikotin dalam tubuh Anda.
Untuk membodohi diri sendiri, simpan sesuatu di antara jari-jari Anda sehingga Anda tidak ingin merokok, seperti pena atau pensil. Anda perlu memiliki kacang-kacangan, buah-buahan kering atau buah-buahan dan sayuran segar di tangan untuk memasukkan sesuatu ke dalam mulut Anda, tetapi pada saat yang sama tidak mengisinya.
Direkomendasikan:
Mari Kita Merokok Ikan Kita Sendiri Di Rumah
Ada beberapa orang yang menyukai ikan yang tidak suka diasap. Pada saat yang sama, kita mendengar di mana-mana bahwa makan ikan asap atau daging apa pun tidak baik untuk kesehatan kita. Ini benar, tetapi hanya jika ini tentang pengasapan ikan industri.
Apakah Kita Benar-benar Menambah Berat Badan Ketika Kita Berhenti Merokok?
Merokok merupakan hal yang lumrah di kalangan masyarakat saat ini. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 5,6 juta orang meninggal sebelum waktunya setiap tahun akibat penyakit yang berhubungan dengan tembakau. Banyak orang takut pada mereka untuk berhenti merokok karena beberapa faktor, yang terbesar adalah bertambah berat badan .
Cara Makan Saat Kita Sakit
Makanan adalah bagian integral dari kehidupan kita masing-masing. Namun, ketika kita sakit, sangat penting apa yang sebenarnya kita konsumsi - dengan ini kita dapat membantu pemulihan kita, dan kita juga dapat memperlambatnya. Ketika kita sedang pilek atau virus, kita sering mengalami penurunan nafsu makan.
Saat Kita Makan Cokelat, Kita Kekurangan Magnesium
Ketika kita ingin makan produk tertentu, itu berarti tubuh kita meminta bantuan - saya kekurangan nutrisi! Ini adalah pendapat para ilmuwan Amerika, yang yakin bahwa ketika kita makan cokelat , kami sangat membutuhkan magnesium . Untuk menghemat coklat, kita bisa menggantinya dengan kenari, biji-bijian dan kacang-kacangan yang banyak sekali magnesium .
Bagaimana Membangkitkan Nafsu Makan Kita Jika Kita Tidak Ingin Makan?
Artikel ini dengan instruksi cara membangkitkan nafsu makan adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan bahkan hidangan yang paling lezat. Alasan kurangnya nafsu makan bisa banyak: dari yang sama sekali tidak berbahaya, hingga kondisi yang mengancam dengan masalah serius - kelelahan, suasana hati yang tertekan atau penyakit.
