2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
“Makan malam atau tidak? !!”- pertanyaan yang terus-menerus ditanyakan oleh jutaan orang di seluruh dunia yang mencoba menurunkan berat badan. Rasa lapar terus-menerus yang menyerang kita setelah matahari terbenam sama tidak menyenangkan dan menyebalkannya dengan tidak bisa mengenakan jeans favorit Anda. Bagaimanapun, makan malam yang kaya merupakan kontraindikasi, tetapi ada beberapa kehalusan yang dapat mengurangi rasa lapar di malam hari.
Rasa lapar yang dihasilkan di malam hari adalah salah, para ahli menjelaskan, dan semua makanan yang dikonsumsi sebelum tidur berkontribusi pada akumulasi lemak. Kemungkinan besar, pizza untuk makan malam atau kue biskuit bersahaja akan menumpuk dalam bentuk lemak, jika Anda tidak belajar mengendalikan nafsu makan.
Ketika Anda merasa lapar setelah jam 6 sore, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu - membaca majalah, buku, atau melakukan pekerjaan rumah. Jika rasa lapar terus mengganggu Anda, minumlah segelas air putih atau susu.
Kemungkinan besar, ini tidak akan membantu dan terus "mempertajam liga" pada lasagna di lemari es. Namun, lebih baik memilih produk yang diproses dengan cepat. Seperti keju cottage atau sayuran. Ahli gizi menyarankan untuk makan malam untuk mengambil produk yang kaya selulosa, yang membantu membakar kalori: tomat, wortel, kol, terong, bit, apel, stroberi, semangka, jeruk, aprikot.
Semua buah dan sayuran ini tidak memungkinkan akumulasi pound ekstra, dan dalam kombinasi dengan olahraga dan olahraga, akan mempercepat penurunan berat badan. Contoh yang sangat bagus: Jumat malam, Anda pergi ke restoran dengan teman-teman, makan salad ringan dan pergi berdansa. Hari berikutnya berat badan Anda akan turun sekitar satu pon.
Jika Anda berada di rumah dan terkoyak oleh pikiran tentang lemari es yang penuh, ingatlah bahwa Anda tidak boleh meraih makanan berminyak dan manis. Pastikan untuk mengecualikan alkohol dan kafein dari menu malam Anda.
Penting untuk dipahami bahwa saat matahari terbenam, mekanisme alami tubuh melambat dan bersiap untuk tidur. Dengan kata lain, makan makanan setelah matahari terbenam mengganggu persiapan tubuh untuk tidur, yang tidak hanya menyebabkan akumulasi lemak berlebih, tetapi juga masalah kesehatan secara keseluruhan.
Direkomendasikan:
Ide Untuk Minuman Beralkohol Atau Setelah Makan Malam
Kebanyakan orang pernah mendengar kata minuman beralkohol dan mereka tahu bahwa itu adalah alkohol yang disajikan Sebelum makan malam . Tujuannya adalah untuk merangsang nafsu makan. Sebagai aturan, minuman ini tidak pernah disajikan di meja lagi sampai akhir makan.
Oatmeal Untuk Makan Malam Atau 5 Makanan Terbaik Teman Tidur
Jika Anda sulit tidur, berputar di tempat tidur selama berjam-jam sebelum tenggelam dalam pelukan Morpheus yang dirindukan, maka Anda pasti perlu mengubah sesuatu dalam kehidupan sehari-hari Anda. Kami menyarankan untuk memulai dengan makanan.
Selai Dan Gula? Makan Atau Tidak Makan
Hampir tidak ada wanita yang tidak tahu bahwa godaan gula dan gula-gula adalah musuh terbesar dari pinggang ramping dan tubuh yang sempurna. Sebanyak kita membenci gula, tubuh membutuhkannya. Agar otot dan otak berfungsi dengan baik, mereka membutuhkan karbohidrat yang diperlukan.
Makan Salmon Saat Makan Malam Untuk Tidur Nyenyak
Para peneliti di University of Otago di Selandia Baru mengklaim bahwa kualitas tidur tergantung pada makanan yang Anda makan saat makan malam. Untuk tidur nyenyak dan segar di pagi hari, para ahli menyarankan Anda untuk menggunakan produk berikut dalam menu malam Anda:
10 Cara Untuk Tidak Makan Di Malam Hari
Tadi malam pasti yang ke 1051 kali kamu berjanji pada diri sendiri bahwa membuka lemari es di tengah malam adalah yang terakhir kalinya? !! Dan kemudian hati nurani Anda membengkak sehingga Anda dituduh melakukan kejahatan terhadap tubuh Anda.
