2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Baru-baru ini, semakin banyak pembicaraan tentang berbagai biji seperti bayam, quinoa, dan chia, yang hanya sedikit yang belum pernah mendengarnya. Pada saat yang sama, beberapa dari biji-bijian ini mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 daripada salmon dan lebih banyak protein daripada daging. Itulah sebabnya di sini kami akan mengungkapkan kepada Anda yang merupakan favorit nyata di antara superseed dan mengapa mengkonsumsinya:
- Mungkin yang paling akrab adalah apa yang disebut soba, yang sebenarnya dijual di toko hari ini dengan nama soba. Ini sangat kaya akan protein, serat, magnesium, kalsium, yodium, seng, zat besi, asam sitrat dan malat dan banyak lagi. dll. Pada saat yang sama, itu tidak mengandung gluten dan rendah lemak dan gula, yang menjadikannya makanan yang ideal untuk orang-orang dengan alergi gluten, serta bagi mereka yang ingin mempertahankan sosok yang elegan. Dan itu sangat berguna. Dan karena kandungan proteinnya yang tinggi, ini adalah makanan yang cocok untuk vegetarian dan mereka yang berpuasa secara teratur;
- Quinoa diketahui mengandung 8 asam amino esensial. Ini sangat kaya akan kalsium, zat besi, fosfor dan lisin dan pada saat yang sama rendah karbohidrat. Ini menjadikannya makanan yang ideal bagi para pelaku diet yang ingin menjaga kesehatan. Sangat cocok untuk menyiapkan banyak hidangan, dan juga mengandung zat besi berkali-kali lebih banyak daripada bayam dan lebih banyak vitamin C daripada cranberry, yang dikenal sangat berguna;
- Chia, yang dapat ditemukan sebagai chia, juga termasuk dalam superseed. Ini mengandung sekitar 8 kali lebih banyak asam lemak omega-3 daripada salmon, yang konsumsi rutinnya direkomendasikan oleh para ahli justru karena kaya akan asam lemak omega-3. Dalam hal ini, seseorang dapat menarik kesimpulan sendiri. Dan kita tidak boleh lupa bahwa itu kaya akan protein berharga yang berkontribusi pada kesehatan kita yang baik;
- Dan yang tak kalah pentingnya, kita harus menyebutkan bayam, yang tumbuh tinggi di Andes. Ini memiliki nilai gizi yang sangat tinggi dan tidak mengandung gluten. Di sisi lain, dalam hal kandungan protein diperkirakan sekitar 70 poin dari total 100 poin, yang menjadikannya pengganti daging yang bagus.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Memberi Kita Zat Besi Dosis Padat
Untuk berfungsi dengan baik, tubuh kita membutuhkan sejumlah nutrisi, vitamin, dan mineral yang berharga. Salah satu mineral terpenting bagi kesehatan kita adalah zat besi. Ini melakukan fungsi dasar dalam tubuh, seperti mengangkut oksigen dan mendukung produksi sel darah merah.
Makanan Yang Memberi Kita Kesehatan Di Musim Dingin
Untuk mengatasi pilek dan virus selama musim dingin, kita harus hati-hati memilih setiap hal yang kita masukkan ke dalam mulut kita. Menu musim dingin sangat berbeda dari musim panas, tetapi kita tidak boleh mengabaikan vitamin dan mineral, hanya karena di bulan-bulan dingin ada lebih sedikit sayuran dan buah-buahan.
Tubuh Kita Memberi Tahu Kita Kapan Dan Apa Yang Harus Dimakan
Tubuh adalah indikator terbaik kapan dan apa yang harus dimakan. Dari sini kita dapat menilai kemungkinan masalah dalam sistem internal. Keinginan tiba-tiba terhadap makanan tertentu, misalnya, disebabkan oleh kekurangan zat tertentu dan kadang-kadang menunjukkan timbulnya penyakit serius.
Wortel Dengan Timbal Dan Daging Dengan Hormon Di Negara Kita Tanpa BFSA Memberi Tahu Kita
Wortel dengan timbal, oatmeal dengan jamur beracun dan lasagna dengan daging yang diberi hormon terdeteksi oleh inspektur Badan Keamanan Makanan Bulgaria, tetapi mereka tidak memberi tahu orang Bulgaria tentang makanan berbahaya. Kepala Kantor Audit Nasional, Tsvetan Tsvetkov, mengatakan kepada btv bahwa kesenjangan mencolok ditemukan dalam kegiatan BFSA setelah audit terakhir lembaga tersebut.
Hanya 1 Buah Pir Sehari Yang Memberi Kita Vitamin K Yang Diperlukan
pir berasal dari keluarga mawar. Tumbuh dengan mudah di daerah beriklim sedang dan merupakan salah satu buah yang paling penting, banyak digunakan karena sifat penyembuhannya. Pohon-pohon tempat buah pir tumbuh mencapai ketinggian 13 meter.
