2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Anda sering mengalami sembelit? Jika demikian, sangat penting bahwa Anda mengambil tindakan aktif untuk mengatasi masalah ini.
15 makanan berikutnya yang akan kami tawarkan kepada Anda adalah diuretik alami. Mereka dapat membantu meringankan gejala sembelit serta banyak penyakit usus lainnya. Sebelum Anda mulai mengikuti resep dari dokter Anda, cobalah untuk memasukkan obat pencahar ini ke dalam diet Anda.
Buah mentah
Pisang, apel, melon dan banyak buah lainnya kaya akan kandungan cairan, yang membantu tubuh untuk "membuang" racun. Mereka mudah diserap oleh perut dan tinggi antioksidan, serat dan vitamin C.
Plum kering
Mereka diakui sebagai "pencahar alami alami." Mereka kaya akan antioksidan, vitamin A, potasium, zat besi dan serat. Plum memasok bakteri menguntungkan ke usus dan dengan demikian menjadi tambahan yang baik untuk diet pembersihan usus besar.
Cuka sari apel mentah
Cuka sari apel adalah salah satu pencahar alami terbaik. Ini dapat membantu meningkatkan aktivitas "usus malas" dan juga menghilangkan racun dari tubuh lebih cepat. Cuka sari apel mengandung kalium, pektin, kalsium, dan banyak zat bermanfaat lainnya.
Lidah buaya
Aloe Vera adalah salah satu tanaman obat tertua yang diketahui. Daunnya mengandung 99% air, 1% sisanya memiliki setidaknya 75 nutrisi yang diketahui. Anda juga bisa minum jus lidah buaya secara rutin, jaringan retailnya kini penuh dengan berbagai merek.
Cabe merah, jahe dan kunyit
Makanan yang mengandung rempah-rempah di atas akan membantu pencernaan dan akan bertindak sebagai pencahar. Terutama kunyit diambil sebagai bumbu yang membantu detoksifikasi hati dengan merangsang pelepasan enzim yang menghilangkan karsinogen dari tubuh.
Buah jeruk: jeruk nipis, lemon dan jeruk
Buah jeruk ini paling membantu dalam detoksifikasi. Mereka membantu saluran pencernaan dengan pelepasan enzim dalam proses pembersihan.
Sayur mentah
Seperti buah-buahan mentah, sayuran mentah bertindak sebagai pencahar. Kandungan seratnya yang tinggi membantu mengatur pergerakan usus. Dapatkan bawang, wortel, artichoke, brokoli, kubis, asparagus, kubis Brussel, bit, bawang putih, kembang kol.
Tomat
Tomat kaya akan vitamin C, A dan K. Mereka adalah pencahar yang baik. Mereka memiliki kandungan likopen yang tinggi - antioksidan yang melindungi terhadap kanker usus besar dan prostat.
Minyak Omega-3
Sumber asam lemak Omega-3 adalah rami, biji rami, alpukat dan minyak zaitun. Mereka memurnikan racun dan merupakan pencahar yang luar biasa.
Sayuran berdaun hijau
Ganggang biru-hijau, barley, pare, gandum, kangkung, bayam, dandelion, bit, alfalfa, mustard, arugula dan sayuran sejenis lainnya bertindak sebagai pencahar alami yang tinggi serat, kalsium, magnesium dan asam folat. Selain itu, mereka berkontribusi pada peningkatan aktivitas empedu.
Minyak kelapa
Minyak kelapa bermanfaat meningkatkan pencernaan dan fungsi usus. Mengurangi peradangan dan menjaga jaringan tetap tahan.
Alpukat
Alpukat mengandung banyak nutrisi bermanfaat - serat, kalium, dan asam folat. Makan satu alpukat sehari dan Anda akan menyediakan sekitar 30% dari kebutuhan serat harian Anda. Buah membantu melawan kanker mulut, payudara dan prostat, meningkatkan warna kulit dan penyerapan nutrisi dari makanan lain.
kecambah brokoli
Mereka kaya akan antioksidan yang membantu merangsang enzim detoksifikasi di saluran pencernaan. Kecambah lebih efektif daripada sayuran yang ditanam.
Kacang mentah dan biji-bijian
Sertakan lebih banyak biji, biji labu, almond, kenari, biji rami, biji wijen, biji chia, kacang cedar Siberia dan biji bunga matahari dalam menu harian Anda. Mereka kaya serat, vitamin E, protein, seng dan nutrisi penting lainnya.
Kacang polong, buncis, dan polong-polongan
Mereka tinggi serat dan protein dan rendah lemak dan kolesterol. Sangat direkomendasikan untuk masalah sembelit.
Ahli gizi mengingatkan Anda untuk tidak lupa minum banyak air!
Direkomendasikan:
Makanan Dengan Efek Hipnotis
Jika Anda memiliki hari yang sibuk dan ingin menikmati Morpheus segera setelah Anda tiba di rumah sebelum tidur, tidurlah dengan nyenyak dengan makan malam, yang akan membantu Anda tertidur lebih cepat. Para ahli menyarankan Anda untuk menyesuaikan menu Anda sehingga mengandung makanan berikut - salmon, kacang-kacangan, yogurt, bayam dan banyak lagi.
Makanan Dengan Efek Pembersihan Pada Tubuh
Ketika kita berbicara tentang pemurnian tubuh dari racun berbahaya , makanan benar-benar obat terbaik. Anda akan kagum ketika mengetahui bahwa banyak favorit Anda makanan membersihkan organ detoksifikasi dalam tubuh manusia seperti hati, usus, ginjal dan kulit.
Buah-buahan Dan Sayuran Dengan Efek Pencahar
Sejak dahulu kala, buah-buahan dan sayuran telah memainkan peran penting dalam diet masyarakat. Selain menjadi makanan yang lezat, mereka memiliki sejumlah kualitas yang bermanfaat bagi kita. Mereka bahkan dapat digunakan sebagai obat. Hidup sehat berarti secara aktif menggunakan apa yang diberikan alam kepada kita.
Makanan Dengan Efek Pembersihan Terkuat
Detoksifikasi tubuh bukan hanya mode baru dalam makan sehat, tetapi kebutuhan yang dipaksakan oleh kebutuhan untuk membersihkan tubuh kita dari semua racun yang menumpuk dalam asupan makanan sehari-hari, tidak semua dengan kandungan sehat. Detoksifikasi yang baik tidak hanya mudah tetapi juga lezat jika dilakukan melalui makanan.
Makanan Dengan Efek Koagulan
Apa makanan mempengaruhi pembekuan darah ? Beberapa makanan dapat mempengaruhi darah kita dengan cara tertentu, meningkatkan atau menurunkan koagulasi dan membuatnya lebih kental atau, sebaliknya, mengencerkannya. Pertama, kami akan menawarkan Anda daftar produk yang mungkin berguna bagi orang yang darahnya membeku terlalu lambat, yang menyebabkan pendarahan lebih sering dan / atau berlangsung lebih lama dari yang seharusnya.
