2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Memasukkan makanan tertentu ke dalam diet adalah langkah pertama untuk mempertahankan penampilan dan kesehatan yang awet muda hingga akhir hayat. Berikut adalah tiga produk yang akan membawa Anda kembali ke tahun-tahun sebelumnya.
Bluberi
Berry kecil ini adalah gudang antioksidan. Dalam hal ini, mereka menempati urutan pertama di antara semua makanan. Antioksidan sangat penting untuk kondisi kulit yang baik karena mereka menghancurkan radikal bebas, yang menyebabkan penuaan lebih cepat.
Selain itu, antioksidan dalam blueberry membantu tubuh memproduksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kenyal dan halus. Blueberry juga merupakan sumber vitamin C dan E yang sangat baik, serta riboflavin dan serat.
Selain untuk kulit, blueberry juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Studi menunjukkan bahwa orang yang minum jus cranberry mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh mereka, yang menyumbat arteri, sebesar 28% dan tekanan darah sebesar 6%.
Buah-buahan kecil juga mendukung kemampuan mental. Sebuah penelitian menemukan bahwa setelah minum jus blueberry selama 12 minggu, orang dengan masalah memori ringan meningkatkan aktivitas mental mereka. Jus juga membantu meningkatkan suasana hati mereka.
Salmon liar
Ikan berminyak ini dikenal sebagai makanan super dan dokter menyarankan untuk memakannya 4 kali seminggu. Diketahui bahwa harapan hidup diatur oleh telomer - ujung pelindung kromosom.
Setiap kali sel membelah, telomernya memendek dan pada titik tertentu sel tidak dapat bereproduksi dan mati. Ini adalah proses penuaan.
American Medical Association baru-baru ini mengumumkan bahwa asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan berminyak, seperti salmon liar, memperpanjang telomer.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang paling banyak makan omega-3 dari makanan laut memiliki telomere terpanjang. Dengan kata lain, sel-sel mereka dapat terus membelah untuk waktu yang lebih lama dan dengan demikian menua lebih lambat.
Daging sapi muda
Ini adalah makanan penguat otot lainnya. Selain itu, ini adalah sumber koenzim Q10 yang sangat kaya - jauh lebih kaya daripada daging sapi yang dibesarkan secara industri. Q10 membantu berfungsinya semua sel, termasuk penuaan.
Koenzim meningkatkan fungsi mitokondria - motor kecil yang mengisi sel-sel tubuh. Q10 juga memiliki efek langsung pada penampilan. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda menghasilkan lebih dari satu enzim yang disebut arNOX, yang membuat kulit menua. Q10 mengurangi produksi arNOX hingga sepertiga.
Sifat bermanfaat lainnya dari daging sapi organik adalah asam omega-3 yang tinggi dan vitamin A, D dan E.
Direkomendasikan:
Makanan Untuk Kecantikan Abadi
Kecantikan tidak hanya tersembunyi pada fitur wajah dan bentuk tubuh. Dia mengkomplekskan detail, termasuk rambut tebal dan berkilau, kulit lembut dan kenyal tanpa bintik dan tonjolan, kuku baby pink dan gigi mutiara. Semua ini dapat dicapai jika Anda menerapkan "
Delapan Makanan Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Yang Baik
Apa yang Anda pikirkan ketika Anda pergi berbelanja? Bahwa Anda lelah dan berat atau bahwa Anda merasakan aliran energi dan keinginan untuk membeli sesuatu yang bermanfaat dan lezat untuk diri sendiri dan keluarga Anda? Apa yang Anda putuskan untuk dimasukkan ke dalam keranjang belanja menentukan kesehatan dan gaya hidup Anda.
Makanan Untuk Menjaga Kecantikan
Nutrisi kulit yang sebenarnya hanya melalui darah. Kosmetik dapat memberikan keajaiban bagi kecantikan Anda: membersihkan, melembapkan, memutihkan, memperjelas dan menghaluskan kulit, menghilangkan kerutan, dan banyak lagi. Tetapi jika Anda memiliki jerawat dan tidak menyukai warna wajah Anda, mengobati sembelit, radang lambung dan usus, mengobati hati, dll.
Sepuluh Makanan Super Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Di Musim Gugur
Di musim gugur, tubuh membutuhkan penguatan untuk mempersiapkan hari-hari dingin yang akan datang. Untuk tujuan ini, ada baiknya bertaruh pada 10 makanan super yang akan Anda temukan dengan mudah di pasaran musim ini. Mereka lezat dan sangat berguna, karena mereka termasuk yang paling banyak vitamin dan kaya nutrisi.
Kentang Untuk Kesehatan Dan Kecantikan - Tidak Hanya Makanan Tetapi Juga Obat-obatan
Khasiat kentang yang bermanfaat hari ini mereka dikenal semua orang. Kentang banyak digunakan dalam masakan dan pengobatan tradisional karena kandungan nutrisi dan obatnya. Komposisi kentang Sekitar 20-25% dari beratnya adalah karbohidrat (pati), sekitar 2% - protein dan 0,3% - lemak.
