2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan yang sempurna untuk pikiran mengandung anggur, ikan, dan kacang-kacangan, kata para ilmuwan Amerika. Diet ini dirancang untuk mengurangi penuaan otak. Menurut para ilmuwan, jika seseorang mengikuti diet yang tepat, ia dapat meremajakan otaknya hingga delapan tahun.
Ketika seseorang makan makanan yang baik, itu akan mengurangi gangguan kognitif, para ilmuwan menjelaskan, dan secara signifikan akan mengurangi risiko terkena penyakit seperti Alzheimer.
Apa yang harus kita makan agar otak kita awet muda?
Pertama-tama, dietnya mencakup tiga porsi sehari, yang mengandung sayuran berdaun, kacang-kacangan, segelas anggur, dan tentu saja - sereal.
Dianjurkan untuk makan banyak kacang-kacangan - lentil, kacang-kacangan, dan menu harus menambahkan cukup buah, orang Amerika menjelaskan. Daging tidak boleh dilewatkan - disarankan untuk makan sebagian besar ayam.
Para ilmuwan menyarankan untuk menambahkannya ke makanan lain setidaknya dua kali seminggu. Ikan juga tidak diremehkan dengan kualitas nutrisinya - dapat dimakan seminggu sekali, orang Amerika menjelaskan.
Untuk mempertahankan otak muda, orang harus menghindari makanan tertentu. Ini untuk keju dan susu penuh lemak, margarin. Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi daging merah, gorengan.
Para ilmuwan menyarankan untuk menghindari semua jenis makanan cepat saji dan membatasi seminimal mungkin, dan bahkan jika mungkin untuk mengecualikan gula-gula.
Untuk mencapai kesimpulan ini dan membuat pola makan serupa, para ilmuwan telah mempelajari sekitar 960 orang di Chicago. Semua peserta berusia lanjut dan mengambil bagian dalam penelitian ini secara sukarela, kata para ahli dari Rush University Medical Center.
Penurunan kognitif adalah bagian yang benar-benar normal dari penuaan tubuh, para ahli menjelaskan. Namun, dengan kepatuhan yang ketat terhadap diet, proses ini bisa lebih lambat secara signifikan - sekitar 7,5 tahun, hasilnya merangkum hasilnya.
Direkomendasikan:
Kacang Merah, Kenari, Dan Alpukat Adalah Salah Satu Makanan Yang Sempurna Untuk Wanita
Dengan mengingat bagian lembut dari pembaca kami, Gotvach.bg menyajikan teks yang berisi informasi tentang beberapa makanan terbaik untuk wanita. Tentu saja, produk yang terdaftar baik untuk kesehatan semua orang, tetapi bagi wanita mereka memiliki efek dan tindakan yang lebih nyata.
Kachokawalo Adalah Keju Yang Sempurna Untuk Anggur Merah
Keju Kachokawalo yang kurang dikenal di negara kita adalah salah satu keju Italia yang paling terkenal dan mahal. Di sebagian besar negara, harganya sekitar $ 650 untuk sekitar 450 gram produk. Tapi rasanya benar-benar bernilai uang. Dan selain itu, ini mungkin keju terbaik yang bisa Anda konsumsi jika Anda duduk dengan segelas anggur merah berkualitas.
Penyimpanan Dan Pengalengan Kacang, Kacang Polong Dan Lentil
Kacang dan lentil matang Kacang dan lentil matang dapat disimpan di tempat yang sejuk dan gelap dalam wadah tertutup. Dengan cara ini Anda akan menyimpan produk yang dapat dimakan selama sekitar satu tahun. Jika Anda ingin mengawetkan lentil dan kacang matang, mereka harus dimasak terlebih dahulu.
Diet Wanita Yang Sempurna Adalah Dengan Minyak Zaitun Dan Keju
Perkembangan terbaru di bidang diet dan makan sehat telah membawa ke depan diet wanita yang sempurna. Selain mudah dan efektif menurunkan berat badan, rejimen baru ini sangat cocok untuk wanita yang ingin melawan kanker payudara. Menurut ahli gizi, diet yang kebanyakan mengandung keju dan minyak zaitun telah terbukti membantu mengatasi penyakit dan sekaligus menurunkan berat badan.
Perpisahan Dengan Tradisi: Ikan Sekarang Disajikan Dengan Anggur Merah
Baru-baru ini, ada tren di seluruh dunia yang menghancurkan tradisi yang dibangun selama beberapa dekade - daging gelap dan keju untuk disajikan dengan anggur merah, dan daging dan ikan ringan - dengan putih. Sekarang yang lebih penting bukanlah apa dagingnya, tetapi bagaimana dagingnya dimasak.
