Stroberi Selama Kehamilan - Bermanfaat Atau Berbahaya?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Selama periode kehidupan yang penting ini, kehamilan, seorang wanita harus kurang berhati-hati, lebih banyak istirahat, cukup berjalan, bahagia dan, tentu saja, makan lebih baik. Namun, konsep ini dirasakan oleh banyak orang dengan cara yang berbeda.

Selama kehamilan, wanita selalu menginginkan sesuatu yang istimewa. Beberapa hanya ingin makan yogurt, yang lain memiliki keinginan untuk makan daging atau cokelat, dan yang lain hanya memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk makan stroberi.

Tentang stroberi - bermanfaat atau berbahaya ini beneran buat ibu hamil? Banyak yang mengklaim bahwa buah-buahan ini pasti akan berdampak negatif pada tubuh - baik wanita maupun bayinya. Yang lain menunjukkan manfaat kesehatan dari buah musim semi segar ini, yaitu selama periode ini wanita membutuhkan makanan segar yang sehat. Mari kita lihat di mana kebenarannya.

Berdasarkan pemahaman dan kepercayaan populer, stroberi selama kehamilan, dalam jumlah besar, berbahaya. Namun pendapat ini sebenarnya berlaku untuk semua orang, terlepas dari keadaan hamil atau ketidakhadirannya. Ini karena stroberi adalah alergen. Karena itu, jika Anda makan berlebihan, Anda pasti bisa melihat ruam pada kulit.

Dalam jumlah sedang, stroberi sebenarnya sangat berguna. Mengapa?

Stroberi memiliki komposisi yang sangat kaya:

- Mereka kaya akan sejumlah besar vitamin, mikro dan makronutrien dan asam;

- Mereka mengandung asam askorbat, jadi Anda tidak perlu membeli vitamin dari apotek atau membuang waktu mencari jeruk berkualitas di tengah musim semi, ketika ada stroberi di mana-mana. Vitamin C melindungi pembuluh darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, bertindak sebagai antioksidan;

- Buahnya mengandung beta-karoten dan vitamin A, E. Mereka meningkatkan penglihatan, mengatur pembelahan sel;

- Vitamin B1 dan B2 meningkatkan kerja sistem kardiovaskular dan memperkuat ujung saraf;

- Selain semuanya, stroberi mengandung vitamin B9, B12, PP, asam nikotinat, H, B7, K - phylloquinone, fluor, tembaga, dan mangan.

Karena stroberi dapat sepenuhnya menggantikan buah jeruk, yang sangat penting bagi wanita hamil, mereka sebenarnya dapat dikonsumsi, tetapi tidak dalam jumlah besar, seperti pada umumnya semua produk lainnya. Bagaimanapun, apa pun dapat menyebabkan alergi, terutama selama kehamilan.

Komposisinya yang kaya vitamin membantu meringankan dan mencegah banyak penyakit dan momen tidak menyenangkan di tubuh wanita. Jika Anda tidak mengonsumsi cukup vitamin dan mineral selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh akan melemah dan tubuh tidak akan mampu memproduksi antibodi terhadap mikroorganisme patogen. Buah stroberi juga merupakan antiseptik yang sangat baik. Mereka juga menormalkan kerja lambung dan usus.

Pembengkakan sering terjadi selama kehamilan. Beberapa wanita langsung mengalami pembengkakan, tetapi kebanyakan pada trimester ketiga. Stroberi merangsang ginjal, yang menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.

Stroberi bermanfaat dan terhadap hipertensi yang sering menyertai kehamilan. Unsur mikro pada janin mengurangi tekanan darah, mengurangi lipid, yang merupakan pencipta plak aterosklerotik.

Masalah lain selama kehamilan adalah anemia. Kondisi ini hampir selalu dikombinasikan dengan gangguan metabolisme. Stroberi juga akan membantu memperbaiki masalah ini.

Sembelit, dan kemudian wasir, menemani wanita hamil terus-menerus. Buah memperkuat usus besar dan kecil, sehingga melindungi wanita dari masalah yang terkait dengan penyakit ini, Manfaat stroberi untuk sistem kardiovaskular dan fakta bahwa mereka membantu memperkuat miokardium, mampu memperlambat detak jantung yang dipercepat selama kehamilan.

Pertanyaan segera muncul: Mengapa tidak? makan stroberi selama kehamilan, terutama karena mengandung begitu banyak zat bermanfaat?

Apa bahaya stroberi bagi wanita hamil?

Mengingat komposisi vitamin dan banyaknya manfaat buah ini, perlu diketahui bahwa ada kontraindikasi untuk digunakan.

Misalnya, jika seorang wanita pernah mengalami ruam alergi terhadap makanan sebelum kehamilan, maka selama kehamilan reaksi seperti itu dapat meningkat. Stroberi tidak hanya dapat memicu bintik-bintik merah pada tubuh, tetapi juga menyebabkan konsekuensi alergi yang lebih menyedihkan.

Stroberi mampu mengencangkan jaringan otot, meningkatkan hipertensi rahim, yang dapat memicu kelahiran prematur atau bahkan keguguran. Oleh karena itu, terutama pada bulan-bulan pertama dan dengan peningkatan tonus otot, sebaiknya dihindari.

Selain itu, asam oksalat yang terkandung dalam stroberi menghambat kandungan kalsium dalam tubuh yang sangat penting selama kehamilan.

Biji stroberi memiliki efek negatif pada lapisan perut. Tidak dianjurkan makan stroberi bagi mereka yang mencurigai masalah perut atau duodenum. Asam dapat memperburuk bisul dan penyakit gastrointestinal lainnya. Ini termasuk kolik dan gastritis.

Orang hipotonik juga tidak boleh makan banyak stroberi.

Bagaimana ibu hamil bisa makan stroberi agar tidak membahayakan mereka?

Stroberi dalam jumlah yang wajar dapat dimasukkan dalam makanan ibu hamil. Tetapi ada beberapa aturan yang harus diikuti:

- Stroberi tidak boleh dimakan saat perut kosong. Bahkan milkshake dengan 3-4 stroberi dapat merusak nafsu makan dan mengiritasi usus. Pertama, sarapan dengan sesuatu yang tidak mengiritasi perut dan baru setelah itu Anda bisa makan beberapa stroberi.

- Selama kehamilan, konsumsi buah sesegar mungkin (terutama jika musim semi atau musim panas);

- Selama musim dingin Anda bisa makan selai, kolak, dan jus stroberi (buatan sendiri). Tetapi Anda tidak boleh terbawa oleh mereka;

- Camilan yang baik adalah yogurt buatan sendiri, keju cottage, atau krim asam dengan stroberi. Dengan cara ini Anda melengkapi khasiat stroberi yang bermanfaat dengan bakteri asam laktat dan kalsium alami.

- Hal utama dalam semua ini bukan untuk menyalahgunakan, tetapi untuk memperkenalkan stroberi dalam diet tidak lebih dari 2-3 kali seminggu dalam porsi kecil.