2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Telah terjadi pada kita semua untuk kehilangan kendali diri di depan meja yang penuh dengan makanan lezat dan menderita akibat kembung dan perut kembung. makan berlebihan. Ini tidak bisa dihindari terutama selama liburan ketika meja penuh sesak dengan makanan berlimpah.
Dalam hal ini, tips berikut akan membantu Anda merasa lebih baik. Lain kali makan berlebihan, lakukan satu hal ini, untuk untuk melegakan perut.
teh
Teh jahe
Jahe telah terbukti menjadi obat alami yang efektif untuk muntah dan sakit perut standar. Untuk hasil yang cepat, ambil saja sepotong jahe dan kunyah. Jika Anda tidak tahan dengan rasa jahe yang kuat, Anda tidak perlu mengonsumsinya mentah-mentah, buatlah teh jahe.
teh mint
Nikmati teh mint. Teh peppermint adalah penyelamat untuk sakit perut, kembung dan spasme.
Teh kamomil
Jika Anda tidak menyukai teh mint, Anda bisa menggantinya dengan teh chamomile. Efek menenangkan dari chamomile akan melegakan perut Anda.
Berjalan
Jangan langsung tidur setelah menu yang kaya. Pergi untuk jalan-jalan yang bagus. Olahraga akan membantu tubuh mengolah makanan yang dikonsumsi dengan lebih mudah dan cepat.
Yoga untuk pencernaan yang lebih baik
Ini sangat penting setelah makan enak untuk menahan godaan untuk berbaring. Lakukan pose yoga yang akan membantu Anda merasa lebih baik dan mempercepat pencernaan Anda.
HARI SETELAH ITU
Air dengan lemon
Mulailah hari dengan air lemon. Dalam segelas air hangat tambahkan jus satu lemon. Campuran ini meningkatkan pencernaan dan dapat membantu jika Anda kembung.
Jangan lewatkan sarapan
Di pagi hari setelah makan berlebihan Anda mungkin berpikir lebih baik melewatkan sarapan. Tetapi dianjurkan untuk makan sesuatu yang ringan seperti pisang, yogurt, roti panggang dengan lapisan tipis selai kacang atau madu, apel dan banyak lagi. Jangan menghukum diri Anda dengan kelaparan, karena jika Anda melewatkan sarapan, Anda cenderung makan berlebihan di kemudian hari.
Minum air
Minum air putih minimal 8-10 gelas untuk membantu tubuh mengatasi asupan makanan berlebih.
Hindari garam
Garam merangsang tubuh untuk menahan lebih banyak air dan Anda akan merasa lebih kembung.
Makan nasi putih untuk makan siang
Nasi putih mudah diserap oleh tubuh, menenangkan perut dan sangat berguna jika Anda mengalami diare, yang sering terjadi setelah makan berlebihan.
Direkomendasikan:
Bagaimana Agar Tidak Makan Berlebihan Saat Liburan?
Liburan, selain menjadi momen yang tepat untuk berkumpul bersama seluruh keluarga, seringkali menjadi alasan untuk makan lebih banyak. Namun, suasana pesta, kesenangan, meja yang kaya, dan kue-kue yang lezat membuat kita cenderung makan berlebihan dan mendapatkan beberapa kilo ekstra.
Apakah Anda Menderita Perut Kembung Dan Gas Setelah Makan? Itu Sebabnya
Salah satu hal yang paling tidak menyenangkan adalah gas dan kembung. Banyak orang menghadapi masalah ini setelah makan. Mereka menciptakan ketidaknyamanan yang ekstrem bagi orang tersebut dan dapat berdampak negatif pada kebiasaan sehari-harinya.
Bagaimana Mencegah Makan Berlebihan Saat Natal?
Natal semakin dekat dan ini menghilangkan semua batasan yang terkait dengan pembatasan makanan. Ketika liburan ini tiba, orang-orang mulai makan makanan dalam jumlah besar, seolah-olah mereka belum pernah makan sebelumnya. Mungkin alasannya adalah bahwa ada makanan lezat di atas meja dan nyonya rumah telah mencoba melakukan sesuatu yang menarik dan berbeda untuk liburan, serta fakta bahwa kami berkumpul dengan keluarga kami.
Bagaimana Tidak Makan Berlebihan - Panduan Untuk Yang Lapar
Kontrol diri membutuhkan banyak usaha, terutama dalam hal nutrisi. makan berlebihan merupakan kebiasaan yang sulit dihilangkan. Seiring waktu, itu menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Bagaimana Cara Menghilangkan Gas Yang Mengganggu Setelah Makan Kacang?
Kacang adalah salah satu makanan yang paling berguna bagi tubuh manusia. Karena kandungan proteinnya yang tinggi, ia berhasil menggantikan daging. Ini adalah fakta yang terkenal bahwa itu sangat kaya akan vitamin dan mineral berharga. Namun, yang tidak kalah terkenal adalah fakta bahwa kacang menyebabkan pelepasan gas, yang, meskipun bukan pengalaman yang menyakitkan, tidak menyenangkan bagi orang lain.
