2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bijinya sangat bermanfaat, kaya akan vitamin dan mineral yang berharga. Mereka memiliki efek menguntungkan yang terbukti pada tubuh, dan sarapan dengan siapa adalah cara terbaik untuk memulai hari.
Lihat beberapa di baris berikut pilihan lezat dan bermanfaat untuk sarapan dengan siapa?:
Smoothie dengan alpukat dan chia
alpukat - 1 buah.
pisang - 1 buah.
air - 1. 5 sdt. tersaring
kunyit - 2 sejumput
selai favorit - 50 g
jus lemon - 1 sdm.
biji chia - 1 sdt.
vanila, kayu manis, kapulaga, cengkeh - secukupnya
Bagilah alpukat menjadi dua bagian dan potong menjadi kubus. Potong pisang yang sudah dikupas menjadi irisan. Masukkan ke dalam blender bersama dengan jus lemon, selai, air, dan haluskan. Tambahkan kunyit dan aduk kembali. Tuang smoothie ke dalam cangkir, taburi dengan biji chia dan rempah-rempah secukupnya (kayu manis, cengkeh, vanila, kapulaga). Sarapan dengan chia siap.
Puding chia dengan mangga
Foto: ANONIM
santan - 100 ml
biji chia - 2 sdm.
mangga - 0. 5 buah.
yogurt - 2 sdm.
Campur susu dengan biji chia dan aduk, biarkan selama 20 menit hingga mengembang. Potong bagian mangga menjadi irisan dan haluskan sisanya.
Tuang puding chia ke dalam gelas saji dan tuangkan pure mangga di atasnya. Oleskan yogurt tanpa pemanis secara merata di atasnya dan hiasi dengan irisan mangga.
Puding chia dengan kiwi, mint, dan lemon
mint - 10 buah. Daun-daun
biji chia - 2 sdm.
yogurt - 350 g alami
kiwi - 4 buah.
lemon - 1 buah.
Campur biji chia dengan yogurt, aduk rata dan biarkan selama 2 jam agar biji membengkak. Adonan menjadi seperti jeli, tambahkan parutan kulit lemon ke dalamnya, aduk rata.
Isi setengah cangkir saji dengan puding. Kupas dan potong kiwi menjadi kubus kecil, potong mint dan campur, isi cangkir dengan campuran. Hiasi dengan parutan kulit lemon dan daun mint, sajikan.
Makanan penutup susu dengan mangga, pisang, dan chia
santan - 200 ml
mangga - 1 buah.
selai - 2 sdm.
biji chia - 5 sdm.
pisang - 2 buah.
beri - secukupnya to
gula halus - secukupnya
cokelat hitam - 6 sdm.
Tuang 2. 5 sdm. biji dengan 100 ml susu, tambahkan 1 sdm. selai (favorit, ini dilakukan dalam kotak kedap udara) dan tutup. Tempatkan kotak di lemari es selama beberapa jam atau semalaman. Kupas mangga, parut dan masukkan ke dalam blender.
Tambahkan 2,5 sdm. biji chia, 1 sdm. selai dan 100 ml santan. Kocok sampai halus. Tuang campuran ke dalam kotak dengan penutup dan letakkan selama beberapa jam atau semalam di lemari es. Sesaat sebelum disajikan, keluarkan kotak dengan biji blender dari lemari es, tambahkan pisang yang sudah dikupas dan diiris dan giling lagi dalam blender.
Parut cokelat secara terpisah dan mulailah mengumpulkan sarapan dengan chia dalam menyajikan cangkir. Pertama, tuang adonan dengan pisang, taburi dengan coklat parut dan atasnya dengan campuran mangga dan chia. Hiasi bagian atasnya dengan beri dan taburi dengan gula bubuk, sajikan sarapan chia yang lezat.
Pancake dengan kelapa dan chia
telur - 1 buah.
susu segar - 1 sdt.
gula - 2 sdt.
tepung - 1 sdt.
serutan kelapa - 3 sdm.
biji chia - 1 sdm.
minyak kelapa - 1 sdm.
vanila - 1 buah.
Kocok telur dengan gula dengan garpu dan sedikit garam. Tambahkan susu hangat dan aduk. Ayak tepung dan tambahkan dalam porsi ke dalamnya. Tambahkan serutan kelapa, biji chia vanilla dan minyak kelapa. Panggang pancake kelapa dalam wajan panas.
Direkomendasikan:
Ide Untuk Sarapan Hari Sabtu Yang Cepat Dan Lezat
Kami menawarkan beberapa resep luar biasa untuk membuat sarapan Sabtu Anda mudah, lezat, dan tak terlupakan. Irisan goreng dengan selai - klasik dalam genre, tetapi efek lezat yang diinginkan selalu tercapai pada Sabtu pagi. Produk yang diperlukan:
Smoothie Lezat Dan Bermanfaat Dengan Peterseli
Peterseli adalah tanaman ilahi yang memberikan aroma dan rasa yang luar biasa pada hidangan, dan tubuh - zat tak ternilai yang baik untuk kesehatan. Namun, rempah segar ini memiliki lebih banyak manfaat jika dikonsumsi dalam bentuk smoothie yang dikombinasikan dengan produk sehat lainnya.
Mari Kita Membuat Roti Dengan Ejaan - Bermanfaat Dan Lezat Yang Tak Tertahankan
Di masa lalu, semua orang membuat roti di rumah. Itu kemudian terdiri dari biji-bijian hancur dicampur dengan air dan dibiarkan kering di bawah sinar matahari. Belakangan, orang Mesir terpaksa membuat ragi. Melalui itu, butiran tanah yang dicampur dengan air berubah menjadi adonan, yang membengkak.
Pilihan Untuk Acar Yang Lezat
Acar adalah veteran dengan kehadiran mereka di meja musim dingin. Ini adalah salah satu acar favorit banyak orang Bulgaria, hadir dalam banyak resep dan merupakan hidangan pembuka yang luar biasa bagi para peminum. Ada banyak resep berbeda untuk persiapannya, tetapi mungkin sebelum Anda memulai tugas ini, kita harus memperhatikan pilihan mentimun.
Resep Smoothie Lezat Untuk Sarapan, Olahraga, Atau Untuk Bersenang-senang
Buah-buahan sehat dalam minuman energi ini penuh dengan nutrisi dan protein yang Anda butuhkan. Smoothie adalah bagian penting dari menu makan sehat dan kita semua harus setuju bahwa smoothie sangat mudah dibuat, bermanfaat, dan sangat lezat
