2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semua makanan manis termasuk dalam kelompok nutrisi yang dikenal sebagai karbohidrat. Istilah "karbohidrat" pertama kali digunakan pada tahun 1844, ketika menjadi jelas bahwa zat ini terdiri dari karbon dan air.
Karbohidrat dibagi menjadi tiga kelompok - monosakarida / glukosa, fruktosa, galaktosa /, oligosakarida / maltosa, laktosa, sukrosa / dan polisakarida / pati, glikogen /. Molekul sukrosa - gula biasa - terdiri dari residu glukosa dan fruktosa.
Laktosa adalah gula susu, hanya terkandung dalam susu. Karbohidrat kurang ada pada manusia dan hewan daripada protein dan lipid. Karbohidrat melakukan banyak fungsi penting.
Mereka mempertahankan kekebalan, merupakan bagian dari struktur intraseluler dan merupakan bahan bakar seluler utama. Dari jumlah karbohidrat yang sangat besar, ada baiknya memilih yang bermanfaat dan memasukkannya ke dalam menu Anda.
Ini adalah madu, coklat, semua buah-buahan manis - pisang, anggur, apel manis, buah ara, kiwi, stroberi, jeruk keprok dan jeruk, nanas, pir, semangka dan melon, buah-buahan kering dan sayuran manis seperti bit.
Kita tidak boleh menghilangkan kelezatan yang disebut halva - itu kaya akan elemen jejak. Namun konsumsi gula, dan gula rafinasi, harus dijaga seminimal mungkin. Jangan biarkan lebih dari satu sendok teh gula dalam kopi.
Jangan memasukkan lebih dari 3 sendok teh gula ke dalam teh. Permen, kue, kue kering berbahaya bagi tubuh, karena bersama dengan karbohidrat mereka mengisi tubuh kita dengan banyak lemak.
Daripada kue berminyak, lebih suka mempermanis hidup Anda dengan produk adonan keras - seperti kue kering atau biskuit. Makanlah cokelat, bukan yang mengandung gula karamel.
Bahkan permen yang bermanfaat harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Misalnya, sebulan sekali Anda dapat membeli cokelat besar, sekali sehari - secangkir kopi dengan gula. Dua cokelat - setiap dua minggu sekali.
Anda dapat mengkonsumsi madu setiap hari, dua sendok teh dalam teh atau susu. Sangat jarang diizinkan makan kue, dan bahkan lebih jarang - kue. Jika Anda tidak memiliki alergi buah, nikmati buah-buahan manis dan kering saat Anda ingin makan sepotong kue.
Direkomendasikan:
Cara Membuat Jarum Suntik Untuk Permen
Jarum suntik untuk permen - penolong yang anggun dalam persiapan manisan yang menyenangkan mata dan langit-langit, dapat disiapkan di rumah. Selain lebih menguntungkan untuk menyiapkannya sendiri, setelah digunakan dibuang tanpa perlu membersihkan plastik atau jarum suntik plastik yang sudah sulit dirawat.
Kecanduan Keju? Begini Cara Mengatasinya
Kedengarannya sangat aneh dan tidak masuk akal, tetapi itu adalah fakta. Keju adalah produk yang ketika Anda mengkonsumsinya, Anda selalu menginginkan lebih dan lebih. Keju bisa dimakan dengan apa saja dan dipakai untuk banyak hal. Misalnya, apa artinya pizza tanpa keju?
Bagaimana Cara Melepaskan Permen?
Dibutuhkan sekitar tujuh hari untuk melawan kecanduan permen. Ini tidak berarti bahwa keinginan akan hilang, tetapi kecanduan yang kuat akan berkurang. Anda bisa membiasakannya secara bertahap atau sekaligus. Pilihan ada di tangan Anda - pilih cara yang paling sesuai untuk Anda.
Kiat Teratas Untuk Mengatasi Kecanduan Gula
Tidak ada hari berlalu tanpa memanjakan diri Anda dengan beberapa permen surgawi favorit Anda? Tidak bisakah kamu mengucapkan selamat malam tanpa menyelesaikan makan malammu dengan cokelat? Apakah Anda menjadi mudah tersinggung ketika orang yang Anda cintai lupa membelikan Anda croissant yang diinginkan?
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Lapar Yang Berlebihan Akan Permen?
Makanan manis adalah salah satu yang paling membuat ketagihan dan menggoda. Ini adalah pelanggaran-pelanggaran yang bahkan orang-orang yang paling keras sekalipun tidak dapat menolaknya. Mungkin tantangan terbesar selama diet adalah menolak makanan manis.
