2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet GM, yang dikenal sebagai diet General Motors, hanyalah sebuah rencana manajemen penurunan berat badan. Seperti namanya, rencana tersebut dikembangkan oleh General Motors Corporation pada tahun 1985 untuk membantu karyawannya tetap bugar.
Regimen penurunan berat badan termasuk konsumsi makanan tertentu per hari. Jenis diet ini dapat membantu seseorang menurunkan 5 hingga 8 pon hanya dalam 7 hari.
rencana diet GM
Hari 1: Makan buah saja di hari pertama. Anda bisa makan buah apa saja yang Anda mau atau suka, kecuali pisang. Disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak semangka dan melon.
Hari 2: Makan hanya sayuran pada hari kedua. Makan banyak sayuran segar dan mentah atau dimasak ringan pilihan Anda. Anda harus makan sampai Anda merasa kenyang. Tidak ada batasan jenis dan jumlah sayuran yang harus Anda makan, tetapi penting untuk mengonsumsi berbagai sayuran. Anda juga harus menghindari penggunaan mentega atau kelapa saat memasak sayuran. Juga baik untuk memiliki kentang rebus yang besar untuk sarapan.
Hari 3: Makan campuran buah dan sayuran pada hari ketiga. Makanlah campuran buah dan sayuran sebanyak yang Anda inginkan. Jangan makan pisang dan kentang!
Hari 4: Makan hanya pisang dan susu pada hari keempat. Pada hari keempat Anda bisa makan pisang sebanyak yang Anda mau. Idealnya, konsumsilah 8 buah pisang dan 3 gelas susu. Anda bisa makan semangkuk sup sayuran jika perlu.
Hari 5: Di sini Anda bisa makan 1 cangkir nasi dan 6 tomat utuh. Minumlah 12 gelas air untuk membuang kelebihan asam urat yang diproduksi tubuh Anda pada tahap ini.
Hari 6: Makan hanya sayur dan nasi pada hari keenam. Makan 1 mangkuk nasi serta sayuran apa pun yang Anda inginkan.
Hari 7: Anda diperbolehkan makan lebih banyak sayuran pada hari ketujuh diet General Motors. Makan 1 mangkuk nasi, minum jus buah dan makan semua sayuran yang Anda inginkan.
Hari 8: Pada hari kedelapan, timbang berat badan Anda. Anda harus mengunduh dari 5 hingga 8 kg dengan diet GM. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ulangi program ini kapan pun Anda mau!
Namun, Anda harus beristirahat selama 3 hari sebelum setiap pengulangan untuk menghilangkan efek samping dan meningkatkan efisiensi.
Tips untuk mengikuti diet GM
Penting untuk mengkonsumsi banyak air agar diet dapat berfungsi secara efektif. Penting juga untuk melengkapi diet Anda dengan latihan penurunan berat badan untuk menikmati hasil terbaik.
Penting: Selama diet Anda mungkin merasa pusing, lapar, berkeringat lebih banyak. Jika Anda merasa tidak enak badan, hentikan rejimen tersebut.
Direkomendasikan:
Diet Dengan Yogurt Turun 6 Kg Per Minggu
Diet populer memastikan bahwa Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh hanya dalam satu minggu dengan makan yogurt di perut Anda. Dikatakan bahwa dengan diet ini Anda bisa kehilangan antara 4 dan 6 pon. Anda diperbolehkan makan yogurt tanpa batas sepanjang minggu, tetapi Anda harus memperhitungkan konsumsi produk lain.
Diet Yoga Kehilangan 3 Kg Per Minggu
Dengan bantuan diet yoga, Anda bisa kehilangan hingga tiga pon seminggu, yang dapat Anda pertahankan dengan mudah. Anda hanya perlu mengikuti beberapa batasan dan mengonsumsi produk yang akan menopang tubuh Anda tanpa menambah berat badan. Hindari produk stimulan seperti teh hitam, kopi, coklat, sayuran pahit, bumbu pedas.
Mengherankan! Diet Dengan Kacang Meleleh Hingga 7 Pon Per Minggu
Kacang, yang bukan tanpa alasan dianggap sebagai hidangan nasional Bulgaria, adalah hadiah nyata dari alam. Banyak yang telah ditulis tentang manfaatnya, tetapi menurut penelitian terbaru, itu bahkan dapat melindungi kita dari kanker. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi kacang yang sering dapat mengurangi risiko kanker perut atau usus besar sebanyak 30 persen.
Diet Persik: Minus 8 Pon Dalam 2 Minggu
Manfaat buah persik Persik aromatik membantu menjaga keremajaan dan kecantikan kulit karena mengandung banyak vitamin A, yang membantu regenerasi sel. Persik terdiri dari 90% air. Mereka rendah kalori - 100 g buah persik hanya mengandung 40 kkal, dan segelas jus mengandung 60 kkal.
Diet Dengan Anggur: Minus 5 Kg Per Minggu
Anggur merupakan salah satu makanan yang paling disukai untuk diet karena rasanya yang enak, mengenyangkan dan sangat bermanfaat. Telah terbukti bahwa hanya segenggam buah berair sehari meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, menjaga fungsi ginjal dan mengembalikan nada kita.
