2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Penumpukan lemak dalam jumlah berlebihan di daerah perut disebut obesitas perut. Ini dapat disebabkan oleh usia lanjut, gangguan hormonal, gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Alasan lain munculnya obesitas jenis ini adalah kurangnya aktivitas fisik, kecenderungan genetik dan asupan makanan dalam jumlah besar, terutama larut malam.
Obesitas perut bisa juga disebabkan oleh stres dan ketegangan yang berlebihan.
Orang dengan obesitas perut menderita kekurangan vitamin D yang parah. Hal ini ditunjukkan oleh data dari sebuah studi baru oleh para ilmuwan Belanda. Menurut mereka, semakin banyak akumulasi lemak di perut, semakin besar defisiensi vitamin D yang ditemukan.
Untuk memperbaikinya, mereka yang terkena obesitas jenis ini membutuhkan asupan vitamin tambahan.
Cara untuk mengatasi obesitas perut adalah diet dan olahraga. Namun, tekanan perut tidak berfungsi, karena melalui mereka kita hanya mengencangkan otot-otot di daerah perut, dan mereka berada di bawah akumulasi lemak.
Diet orang yang menderita akumulasi lemak seperti itu harus mencakup sayuran dan buah-buahan segar, biji-bijian dan daging tanpa lemak.
Penting untuk menghilangkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan meningkatkan aktivitas fisik. Bahkan setengah jam jalan cepat sehari akan sangat bermanfaat dan akan membantu pengurangan obesitas perut.
Asupan air juga sangat penting karena mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Makanan harus dikunyah dengan baik dan perlahan.
Untuk melawan obesitas dan mengurangi lemak perut, andalkan porsi kecil dan sering makan, karena ini akan menjaga kadar gula darah Anda tetap normal.
Direkomendasikan:
Apa Itu Surimi Dan Apa Kegunaannya?
Surimi berasal dari Asia Tenggara. Diterjemahkan dari bahasa Jepang surimi berarti ikan yang dicuci dan dicincang. Surimi pertama kali dibuat sekitar seribu tahun yang lalu di Jepang. Surimi ditemukan oleh orang Jepang, karena selama berabad-abad ikan telah menjadi produk makanan utama mereka.
Apa Itu Ashwagandha Dan Bagaimana Itu Membantu
Rupanya kami sudah membuat Anda penasaran dengan judul kami, jadi kami akan langsung ke topik dan mengungkapkan apa yang tersembunyi di bawah nama itu " ashwagandha “. Nama ini berasal dari bahasa Sansekerta dan merupakan nama tumbuhan yang sangat terkenal di India.
Melawan Obesitas Dan Aterosklerosis, Masukkan Kubis Di Perut Anda
Kubis adalah sayuran yang mudah disimpan dan karena itu ada di pasaran sepanjang tahun. Ini memiliki rasa yang sangat baik dan kualitas gizi. Berbagai varietas kubis dikenal: hijau, merah, Cina, Savoy. Kubis kaya akan vitamin C, yang memiliki nilai asam tertinggi.
Apa Itu Olestra Dan Apakah Itu Menimbulkan Risiko?
Olestra sering hadir dalam komposisi makanan yang kita beli. Ini adalah pengganti lemak yang tidak mengandung lemak, kalori atau kolesterol. Dia sering dieja Olean. Sebagai bahan, olestra ditambahkan ke produksi makanan yang cukup berlemak, seperti keripik kentang, untuk menghilangkan keberadaan lemak "
Apa Itu Oleamide Dan Apakah Itu Benar-benar Tidak Berbahaya?
Selama berhari-hari, seluruh Bulgaria diguncang oleh berita tentang zat narkotika yang ditemukan dalam merek lutenitsa yang populer. Pengujian menunjukkan bahwa di salah satu sampel ada oleamida . Zat oleamida tidak diketahui masyarakat umum.
