2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Buah-buahan tidak boleh dilewatkan dari menu Anda, apa pun diet yang Anda pertahankan - buah-buahan sangat kaya akan vitamin, antioksidan, serat, zat besi, magnesium, dan banyak lagi. Tetapi ada beberapa yang bisa Anda makan tanpa khawatir jika Anda menjalani diet ketat karena hampir tidak mengandung gula di dalamnya.
Buah jeruk sangat diet. Grapefruit, jeruk, kiwi, lemon - masing-masing buah ini mengandung sedikit gula dan banyak vitamin. Mereka cocok tidak hanya untuk diet, tetapi juga memiliki sifat penyembuhan. Tidak ada pilek atau flu, misalnya, bisa lewat tanpa teh lemon. Jika Anda makan satu jeruk bali atau 2-3 kiwi di pagi hari, itu akan menyegarkan hari Anda dan memberi Anda cukup vitamin. Anda akan merasa energik dan dalam suasana hati yang baik.
Buah rendah kalori lainnya adalah nanas - sangat kaya akan mineral dan banyak vitamin, ini dapat banyak membantu Anda jika Anda ingin melawan kelebihan berat badan. Satu-satunya hal yang tidak boleh Anda lupakan adalah bahwa dalam kolak buah, sebagian besar bahan yang bermanfaat tidak ada karena telah mengalami perlakuan panas.
Pepaya juga merupakan buah yang cukup bermanfaat dan enak. Kerabat eksotis melon menyediakan banyak bahan bermanfaat dan dapat membersihkan tubuh dari akumulasi racun dalam tubuh Anda. Raspberry - mengandung jumlah gula yang sangat rendah, selain itu mereka adalah sumber yang kaya akan antioksidan, vitamin C, fosfor, kalsium, zat besi. Anda bisa makan raspberry dengan aman jika sedang diet.
Blueberry juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, karena mengandung banyak polifenol dan serat. Berkat mereka, sel-sel lemak dalam tubuh berkurang drastis.
Semangka dikenal tidak hanya karena rasanya, tetapi juga karena sedikit kalori yang dikandungnya. Buah musim panas tidak mengandung lemak apa pun, selain itu, ia memiliki zat yang sangat penting bagi tubuh, yang sama sekali tidak akan mengganggu diet Anda. Aprikot dan ceri juga rendah kalori dan mengandung sejumlah besar antioksidan yang dapat membantu diet Anda.
Jika Anda masih ingin membatasi diri hanya pada buah-buahan yang paling diet, tambahkan ke menu Anda your nanas, jeruk bali, kiwi, dan apel hijau.
Direkomendasikan:
Buah Utuh Atau Jus - Mana Yang Lebih Bermanfaat Untuk Dikonsumsi?
Mode segar dan malu sangat relevan saat ini. Mereka adalah dasar dari diet yang tak terhitung jumlahnya, yang paling relevan di antara orang-orang sibuk tetapi peduli tentang kesehatan mereka. Mereka cepat dan mudah disiapkan dan dikatakan membantu tubuh menurunkan berat badan dan detoksifikasi.
Berapa Banyak Nitrat Yang Diizinkan Untuk Dikonsumsi Per Hari?
Nitrat adalah senyawa kimia yang terjadi secara alami di lingkungan, yang merupakan nutrisi penting bagi tanaman, tetapi juga dapat ditambahkan sebagai pengawet pada makanan tertentu. Dalam beberapa keadaan, air minum bisa menjadi sumber nitrat.
Sarapan Untuk Para Juara: Bubur Yang Paling Banyak Dikonsumsi Di Dunia
Ketika datang ke sereal, tidak ada batasan. Hampir setiap negara memiliki versi sarapan ini sendiri dan popularitasnya semakin meningkat setiap harinya. Pernah dianggap sebagai sarapan penduduk desa dan pekerja, oatmeal kini menjadi pilihan hampir setiap keluarga yang menyukai gaya hidup sehat dan kenyamanan masakan rumahan.
Salah Satu Jamur Yang Paling Banyak Dikonsumsi Di Negara Kita Adalah Racun
Seorang ilmuwan dari Akademi Ilmu Pengetahuan Bulgaria memperingatkan bahwa salah satu jamur yang paling dicari dan dikonsumsi di negara kita - jamur tikus, beracun, dan konsumsinya dapat merusak seluruh tubuh. Akademi Ilmu Pengetahuan Bulgaria menambahkan bahwa para ilmuwan China telah berhasil mengekstrak seluruh rangkaian racun dari jamur populer, yang dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh manusia, dan dalam beberapa kasus bahkan kematian.
Pada Hari Mangga: Lihat Mengapa Itu Adalah Buah Yang Paling Banyak Dikonsumsi Di Dunia?
22 Juli diperingati Hari Mangga . Pada kesempatan ini, kami berbagi dengan Anda beberapa manfaat dari hadiah alami yang berair. Hanya beberapa dekade yang lalu, mangga dianggap sebagai salah satu buah paling eksotis, yang bahkan tidak dijual di pasar dan toko Bulgaria.
