2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet BRAT bukanlah diet untuk menurunkan berat badan, seperti yang salah. Jika Anda memiliki gangguan perut, diare atau penyakit perut lainnya, ini adalah diet yang paling tepat. Kita semua menceburkan diri ke dalam obat-obatan ketika kita mendapatkan beberapa penyakit yang disebutkan di atas, daripada menggunakan sumber daya alam yang ada di sekitar kita.
Diet rendah protein, yang berkontribusi pada kemudahan asupan dan pencernaan produk yang digunakan. Seperti diet apa pun, diet ini memiliki pro dan kontra, tetapi sekarang kita akan melihat aspek positif dari diet BRAT.
Studi menunjukkan bahwa ketika kita menggabungkan pisang dengan diet, kita bisa melupakan diare lebih cepat daripada jika kita tidak menambahkan pisang. Di sisi lain, kita semua tahu bahwa sereal cocok untuk iritasi lambung dan diare, tetapi tidak seperti kacang-kacangan, misalnya, nasi lebih mudah diserap oleh tubuh kita.
Diet BRAT terdiri dari beberapa produk utama:
- pisang;
- Nasi;
- pure apel;
- Sup.
Makanan ini ringan dan mudah dicerna, itulah sebabnya mereka dipercaya dapat mengurangi gangguan dan gejala perut karena perut tidak mengalami kesulitan mencernanya. Produk yang ditawarkan dalam diet mengandung pati, tetapi di sisi lain rendah serat, protein dan lemak. Kurangnya mereka berkontribusi pada fakta bahwa mereka tidak akan membebani pencernaan dan tidak akan mengiritasi perut. Anda makan dalam diet BRAT memiliki sedikit bau dan rasa lemah, yang tidak memungkinkan mual dan muntah.
Sekarang mari kita lihat secara singkat bahan-bahan diet secara terpisah:
1. Pisang - Pisang merupakan sumber serat yang sangat baik, yang mudah larut. Dimasukkannya pisang dalam kehidupan sehari-hari dan dalam makanan memungkinkan kita untuk menghindari sembelit atau iritasi lambung dan usus lainnya. Di luar diet BRAT, pisang juga membantu menurunkan berat badan karena merupakan makanan yang mengenyangkan yang kaya akan vitamin dan serat.
2. Beras - produk yang memberi kita energi, menurunkan kadar gula darah dan merupakan produk utama yang digunakan dalam kehidupan kita sehari-hari, sumber vitamin B1. Beras adalah produk yang merangsang metabolisme dan membantu pencernaan, menjadikannya bahan yang sempurna dalam diet.
3. Apel haluskan - apel mengandung banyak antioksidan dan vitamin, yang membantu dan membantu meningkatkan metabolisme. Pada gilirannya, pure apel memberikan kontribusi yang sama, tetapi pure dipilih untuk diet karena lebih mudah dicerna. Ini meningkatkan pencernaan dan fungsi perut dan cocok untuk orang yang menderita gangguan, bulimia dan anoreksia.
4. Sup - Sup sebenarnya terdiri dari kaldu bening. Karena keadaan cair, itu tidak membebani sistem pencernaan, itulah sebabnya direkomendasikan untuk diet BRAT.
Untuk diet ini kita dapat memasukkan hal-hal yang kita semua gunakan untuk diare - asin, kerupuk, kerupuk, biskuit biasa dan sejenisnya. Selain makanan kering yang sudah dikenal, kita bisa menambahkan ubi jalar, kentang panggang (tanpa mentega atau bahan tambahan apa pun), ayam (tetapi dalam jumlah kecil), yang bisa dipanggang atau dipanggang. Hanya ayam yang diperbolehkan karena tidak mengandung lemak dan merupakan daging murni (kering). Minuman yang bisa kita tambahkan adalah teh ringan (mint), air, jus apel.
Makanan yang DILARANG untuk diet BRAT adalah semua jenis produk susu - yogurt dan susu, keju, keju, mentega, dll. Selain itu - produk yang mengandung gula (kue kering, makanan penutup), makanan berlemak (babi, gorengan), makanan pedas, alkohol, kopi, minuman berkarbonasi, pewarna dan pengawet buatan.
PENTING! - Jika diet tidak berhasil dalam 2 hari, ada baiknya pergi ke dokter.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Bagaimana Diet Adalah Roti Diet?
Roti diet tidak sepenuhnya diet. Meski banyak orang mengandalkannya tidak hanya dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga untuk pola makan yang lebih sehat, ternyata konsumen salah kaprah soal kandungan subsisten. Pemeriksaan oleh organisasi konsumen menemukan perbedaan besar antara apa yang tertulis pada paket dan apa yang sebenarnya terkandung dalam roti.
Diet Bongkar Muat Deunov (Diet Sereal)
Diet pembongkaran Peter Deunov terutama digunakan untuk membersihkan tubuh, tetapi juga membantu dalam memerangi penambahan berat badan. Durasinya beberapa hari, di mana hanya gandum, apel, kenari, madu, dan banyak air yang dikonsumsi. Diet sereal Peter Deunov, seperti yang lebih dikenal, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk memurnikan pikiran, jiwa dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, energik, sehat dan hanya mencurahkan emosi positif, seperti yan
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet panjang dan menyakitkan - menurut sebuah studi baru, diet cepat lebih efektif daripada yang lain. Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti Australia yang mempelajari 200 orang, dan semua partisipan dalam penelitian tersebut mengalami obesitas.
Diet Yang Membuat Adele Kehilangan 15 Pon Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan kaya sirtuin - ini adalah rezim penurunan berat badan tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama di dunia bisnis pertunjukan, ini membantu Anda menurunkan hingga 3 kg per minggu. Diet sirtuin dikembangkan oleh ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matton.
