2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan makanan larut malam membawa risiko serangan jantung pada jutaan orang di seluruh dunia, para ahli memperingatkan. Ini karena makan kurang dari dua jam sebelum tidur mencegah tubuh beristirahat di malam hari, karena ini menciptakan pekerjaan untuknya dengan mencerna dan menyerap energi yang diterima. Ini membawa serta peningkatan tekanan darah dan risiko yang lebih tinggi untuk jantung.
Menurut para ahli, waktu makan malam yang ideal untuk orang dewasa adalah sebelum atau sekitar pukul 19.00 malam. Dengan cara ini, tubuh dapat dibiarkan menyerap makanan dan kemudian beristirahat. Menurut beberapa ahli, larut malam lebih berbahaya dan berbahaya bahkan daripada makan berlebihan dengan garam dan rokok.
Dalam studi mereka, para peneliti di University of Bristol mulai memantau kondisi 700 pria dan wanita selama dua tahun. Para ahli ingin menentukan efek yang tepat dari makan terlambat pada kesehatan mereka.
Masing-masing relawan menjalani pemeriksaan awal untuk mengetahui kesehatannya. Kemudian, setiap hari selama penelitian, mereka harus mengirimkan secara elektronik seberapa tinggi tekanan darah mereka di pagi dan sore hari, serta saat mereka makan malam sebelumnya.
Para ilmuwan telah dengan jelas menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan malam kurang dari dua jam sebelum tidur memiliki kesehatan yang jauh lebih buruk daripada yang lain. Makan terlambat diketahui meningkatkan produksi hormon stres seperti adrenalin, yang pada gilirannya meningkatkan kemungkinan masalah jantung hingga 35%.
Studi tersebut juga menemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan juga berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Risiko mereka meningkat 15 hingga 25%. Menurut para ilmuwan, gaya hidup modern dan teknologi baru telah menciptakan kebiasaan makan yang kacau. Ini adalah fakta yang mengancam jutaan orang di seluruh dunia.
Di zaman kita yang bergejolak, ternyata komposisi makanan itu sendiri sama pentingnya. Ternyata sayuran segar dan segar sama berbahayanya dengan hamburger berminyak dan berbahaya jika dimakan larut malam sebelum tidur, kata pemimpin studi Prof. Edward Dokuz dari University of Bristol.
Direkomendasikan:
Diet Setelah Serangan Jantung
Anda kembali ke rumah setelah serangan jantung dan tentu saja Anda menghadapi tahap di mana Anda harus pulih. Jika Anda baru saja mengalami hal yang tidak menyenangkan ini, hidup Anda sudah mulai berubah dan Anda perlu melakukan lebih banyak perubahan untuk merasa sehat kembali dan mengurangi risiko masalah dan komplikasi tambahan.
Makan Sehat Setelah Serangan Jantung
Nutrisi penting untuk jantung dan pembuluh darah. Ini dapat memengaruhi pemulihan serangan jantung dan kesehatan Anda setelah Anda mengalami kondisi ini. Sementara beberapa orang setelah serangan jantung harus secara ketat mengikuti rekomendasi untuk diet sehat, yang lain dapat makan apa pun yang mereka inginkan.
Satu Bir Sehari Mengurangi Risiko Serangan Jantung Hingga 25 Persen
Tentunya beberapa orang pintar pernah dan di suatu tempat mengatakan bahwa tidak ada yang lebih baik daripada bir dingin di musim panas yang akan datang (selamanya). Ternyata dia tidak salah. Sebuah studi baru oleh para ilmuwan dari Institut Neurologis Italia Pocilli telah menunjukkan bahwa satu bir sehari mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya sebesar 25 persen.
Makan Malam Setelah Pukul 20:00? Tidak Ada Bahaya Kenaikan Berat Badan
Penelitian baru menunjukkan bahwa makan setelah jam 8 malam tidak menyebabkan penambahan berat badan. Para peneliti dari King's College London telah menemukan bahwa tidak ada hubungan yang signifikan antara makan malam setelah jam 8 malam dan kelebihan berat badan pada anak-anak.
Vegan Memiliki Risiko Serangan Jantung Yang Lebih Rendah, Tetapi Lebih Berisiko Terkena Stroke
Diet yang tidak mengkonsumsi produk hewani sangat populer. Alasannya berbeda. Beberapa hanya tidak suka daging, jadi mereka memutuskan untuk menyerah sama sekali. Yang lain percaya bahwa perlakuan etis terhadap hewan adalah yang terpenting. Yang lain melaporkan bahwa produk hewani berbahaya bagi kesehatan kita.
