2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kombinasi makanan yang tepat sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Makanan tidak boleh disimpan di dalamnya terlalu lama, karena racun mulai dilepaskan. Ketika Anda mengambil produk yang lambat dan sulit dicerna bersama-sama, mereka kehilangan sifat bermanfaatnya dan menciptakan ketidaknyamanan perut yang serius.
Untuk merasa baik, Anda perlu mengikuti beberapa prinsip kombinasi makanan yang tepat. Dengan mengubah menu seperti ini, perut Anda akan selalu terasa ringan dan energi di tubuh Anda. Ini dia prinsip dasar untuk menggabungkan makanan:
Buah-buahan dimakan secara terpisah dari produk lain, dengan setidaknya dua jam perbedaan antara waktu makan. Mereka dicerna dengan cepat dan mudah, dan karena itu tidak boleh terhalang oleh makanan lain. Seperti yang kami katakan, tidak baik makanan menumpuk di perut, karena mereka mulai berfermentasi. Sedangkan untuk kombinasi antara buahnya sendiri, hampir semuanya bisa Anda kombinasikan tanpa jeruk dan semangka. Mereka dikonsumsi secara terpisah.
Sayuran berpadu sempurna dengan hampir semua produk lain - yang mengandung lemak, karbohidrat, dan protein. Satu-satunya hal yang perlu Anda perhatikan adalah tidak menggabungkannya dengan buah-buahan.
Lemak dikombinasikan dengan sayuran tanpa pati dan tidak dengan protein hewani. Protein dan lemak harus diambil secara terpisah! Selain itu, makanan yang Anda makan harus memiliki satu protein, tidak lebih. Lupakan kombinasi jenis telur dan daging, atau daging dan makanan laut.
Protein tidak boleh diambil dengan makanan yang mengandung pati. Artinya, kombinasi ayam dengan nasi dan pasta dengan daging sebaiknya dibatasi.
Pindahkan makanan penutup! Ini adalah kesalahan besar untuk makan sesuatu yang manis segera setelah makan, karena kombinasi gula dan zat lain mengiritasi perut. Anda akan merasa berat, bengkak, tidak nyaman. Itulah mengapa yang terbaik adalah menunggu beberapa jam dengan makanan penutup dan memakannya sendiri.
Makanan berkarbohidrat seperti roti, nasi, spageti dan kentang tidak boleh dikombinasikan dengan produk yang mengandung protein hewani, seperti keju, telur, susu dan daging. Contoh paling populer di sini adalah sereal yang dimakan anak-anak di pagi hari dengan gula dan susu. Ini adalah kombinasi yang sulit untuk dicerna, yang menciptakan ketidakseimbangan di perut.
Sedangkan untuk protein, seperti daging, telur dan susu, kami sebutkan tidak boleh digabungkan dengan karbohidrat di atas. Selain itu, penting untuk dicatat bahwa Anda dapat menyiapkan beberapa jenis daging dalam satu hidangan, tetapi pada gilirannya tidak boleh diambil dengan telur, keju, atau susu. Seharusnya hanya ada satu jenis protein dalam satu kali makan!
Direkomendasikan:
Dasar-dasar Veganisme
Seorang vegan adalah orang yang pola makannya sepenuhnya didasarkan pada tanaman. Pola makan vegan mengecualikan semua produk hewani, seperti produk susu, telur, daging sapi, unggas, ikan, gelatin, dan madu. vegan menikmati berbagai makanan, termasuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan banyak makanan nabati.
Prinsip Dasar Dan Manfaat Berjemur
Prinsip dasar dan manfaat berjemur Matahari kita dapat menjadi salah satu sumber daya gratis yang paling diabaikan yang kita miliki, dan dapat membuka kita di jalan spiritual dan mengembangkan kesadaran kita. Matahari menyediakan energi yang dapat membantu kita pada tingkat fisik dan spiritual.
Prinsip Dasar Nutrisi Intuitif
Kebanyakan orang mulai menerima gagasan bahwa diet tidak memiliki efek jangka panjang. Faktanya, sekitar 90-95% dari semua diet gagal. Salah satu penyebab diet gagal adalah efek yo-yo. Beberapa alasan orang tidak melakukan diet adalah karena mereka terlalu menyalahkan diri sendiri, kurangnya kemauan, kurangnya pengendalian diri, genetika yang buruk.
Diet Dubrow - Prinsip Dan Manfaat Dasar
Diet Dubrow adalah salah satu diet paling populer baru-baru ini, yang dibuat oleh bintang pembawa acara Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (aktris, pembawa acara podcast, dan pengusaha bisnis) menulis The Dubrow Diet: Interval Nutrition That Will Help You Lose Weight and Feel Forever Young with Her Suami, Terry Dubrow, Plastic Surgeon, dan Doctor of Medicine (dikenal karena acaranya Rusak).
Ini Adalah Prinsip Dasar Nutrisi Bayi Yang Tepat
Ketika berbicara tentang nutrisi, semua orang bertanya-tanya berapa banyak yang dibutuhkan dan harus dimakan oleh satu orang. Pada orang dewasa lebih mudah - ketika mereka merasa kenyang mereka berhenti makan. Tapi untuk anak-anak berbeda. Ada anak yang tidak suka makan, ada juga yang makan lebih banyak.
