2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Situasi ini telah terjadi pada semua orang: makan siang akan siap dalam dua jam, dan semua orang sangat lapar dan tangan mereka meraih keripik dan cokelat.
Anda bisa makan sebelum makan utama tanpa menambah berat badan. Penting agar apa yang Anda makan mengenyangkan, tetapi pada saat yang sama tidak berminyak.
Jika Anda makan keju edam dalam kombinasi dengan anggur, itu akan memberikan kalsium untuk tulang dan vitamin dari porsi buah yang dibutuhkan. Anda bisa menggunakan keju jenis lain atau keju kuning.
Sepotong gandum utuh dengan sedikit selai kacang akan mengisi tubuh Anda dengan energi tanpa menambah berat badan. Ini adalah camilan bermanfaat yang kaya akan protein dan karbohidrat.
Melon dan prosciutto, yang bisa Anda ganti dengan ham, adalah camilan rendah kalori yang ideal jika Anda ingin menjaga bentuk tubuh Anda. Pilih melon yang berwarna oranye di dalamnya - mengandung beta-karoten, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Muesli dan cornflake yang diperkaya vitamin dalam kombinasi dengan susu segar sangat bagus untuk makanan ringan, dan juga akan memasok tubuh Anda dengan kalsium.
Garam dengan saus yogurt tidak akan menambah berat badan, tetapi akan membebani tubuh Anda dengan dosis kalsium. Ini sangat penting untuk remaja, sehingga cocok untuk anak-anak yang tidak sabar untuk makan siang.
Terkadang produk yang paling berguna menunggu Anda di toko. Satu ember yogurt memasok tubuh dengan dua porsi kalsium. Irisan kecil pizza juga bisa membantu Anda menunggu makan siang atau makan malam. Adalah penting bahwa pizza adalah vegetarian, lebih disukai dengan tomat dan keju.
Kompot buah juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk camilan sebelum makan utama. Jika memungkinkan, pilih buah dalam saus Anda sendiri, bukan dalam sirup gula.
Baik orang dewasa maupun anak-anak akan menyukai stroberi yang dilelehkan dalam cokelat leleh. Untuk melakukan ini, lelehkan sedikit cokelat susu dalam bak air dan lelehkan setiap stroberi.
Direkomendasikan:
Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Ketika Anda Makan Berlebihan
Di musim makan berlebihan, kita tidak bisa mengabaikan kerusakan berbahaya yang disebabkan oleh jumlah makanan yang berlebihan pada tubuh kita. Jadi sebelum Anda menggigit satu gigitan lagi, ada baiknya untuk memahami apa yang terjadi pada sistem pencernaan kita saat kita mengonsumsi terlalu banyak makanan, lapor The Independent.
Rencanakan Makanan Anda Dengan Benar Di Siang Hari Atau Apa Dan Kapan Harus Makan
Berapa kali sehari harus dimakan dan bagaimana cara terbaik untuk mendistribusikan makanan di siang hari? Pertanyaan ini tidak dapat dijawab dengan tegas karena fakta bahwa setiap tubuh berbeda dan usia juga penting. Diyakini bahwa seseorang harus makan 5 kali sehari.
Belum Siap Ke Pantai? Solusi Terbaik Untuk Anda Adalah Latihan EMS E-fit
Anda tidak punya waktu, tetapi Anda ingin terlihat dan merasa baik? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan sangat mudah. Dan Anda tidak perlu melakukan pengorbanan yang mustahil dengan menghilangkan waktu bersama keluarga atau bertemu teman - Anda dapat mencapai efek yang diinginkan dalam dua sesi 20 menit seminggu, jauh lebih efektif daripada kebugaran - dengan cocok pelatihan EMS.
Mengapa Makan Siang Dan Makan Malam Keluarga Penting Bagi Keluarga?
Kehidupan hari ini adalah perlombaan yang serba cepat melawan waktu. Kebanyakan hal dilakukan dengan berjalan kaki, bahkan makan. Restoran cepat saji telah menciptakan budaya baru yang dengan cepat memberikan hasil negatifnya - baik kesehatan maupun sosial.
Menu Jangka Panjang Untuk Seluruh Keluarga - Sarapan, Makan Siang, Dan Makan Malam
Meja adalah tempat di mana keluarga kami merasa nyaman dan semua orang suka berbagi kesenangan dari makanan lezat yang disajikan di atasnya. Meja adalah tempat di mana kita berkumpul untuk berkomunikasi dan berbagi dengan orang yang kita cintai tentang emosi dan kehidupan kita sehari-hari.
