2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Anemia adalah penyakit di mana kadar hemoglobin dan sel darah merah berkurang. Konten mereka pada pria dan wanita berbeda. Rata-rata pada pria, hemoglobin adalah 100%, dan ketika turun di bawah 90% dianggap rendah.
Pada wanita normalnya adalah 90%, dan di bawah 80% diasumsikan sudah terjadi anemia. Ketika sel darah merah turun di bawah 4,5 juta untuk pria dan 4 juta dalam 1 mm kubik darah untuk wanita, diasumsikan juga sudah terjadi anemia.
Penyebab anemia dapat berupa kehilangan darah dalam jumlah besar, dan mungkin akibat peningkatan pemecahan sel darah. Kurangnya zat yang mendorong pembentukan sel darah merah dan hemoglobin juga membantu. Penyebab lainnya termasuk infeksi dan keracunan tertentu, malnutrisi, gangguan pencernaan dan tumor.
Untuk menghindari munculnya anemia, Anda harus melindungi diri dari penyebab yang berkontribusi terhadap terjadinya, terutama menjalani gaya hidup alami. Ketika penyakit terjadi, pendarahan harus dihentikan terlebih dahulu dan darah yang hilang dikembalikan.
Perawatan terutama dicari oleh dokter, paling sering membutuhkan transfusi darah. Kemudian perawatan diperlukan untuk penguatan umum organisme, sesuai dengan kondisi dan kekhasan organisme. Diet diperlukan.
Diet anemia mencakup produk yang mengandung zat besi dalam jumlah besar. Jenis diet vegetarian sepenuhnya dikecualikan. Daging sapi, ginjal, jantung, dan hati babi adalah salah satu makanan yang paling direkomendasikan karena merupakan sumber zat besi yang paling kaya. Menu juga harus mencakup telur, buah-buahan kering, kacang-kacangan, kedelai, jelatang, bayam dan kenari.
Saat memasak produk, disarankan untuk mengonsumsi air juga, karena zat besi adalah elemen yang larut dalam air. Asupan vitamin C akan mempercepat penyerapan zat besi.
Elemen penting lainnya yang harus Anda sertakan dalam diet Anda dalam memerangi anemia adalah jus segar. Yang paling berguna adalah buah delima, serta bit - mereka diserap dengan cepat dan berkontribusi pada pembentukan sel darah merah yang mudah. Namun, itu harus disimpan di lemari es selama satu atau dua jam sebelum digunakan.
Sayuran seperti bawang merah, bawang putih, buncis, kacang polong, dan biji-bijian juga meningkatkan jumlah zat besi dalam tubuh.
Dalam pengobatan anemia, sangat penting bagi pasien untuk mengetahui bahwa penyakitnya dapat diobati, tetapi ketekunan dan ketekunan diperlukan.
Direkomendasikan:
Untuk Nafsu Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Secara Teratur
Sup adalah hidangan favorit orang-orang kami. Mereka mengandung aromatik dan rasa lain yang meningkatkan nafsu makan dan membantu sekresi cairan pencernaan. Zat yang paling membangkitkan gairah adalah sup yang terbuat dari daging, ikan, tulang, dan jamur.
Makan Telur Untuk Sarapan Agar Nafsu Makan Berkurang
Jika Anda baru-baru ini merasa nafsu makan Anda berlipat ganda atau tiga kali lipat, ada solusi untuk menguranginya. Makan telur saja untuk sarapan. Jika Anda memiliki telur setelah bangun di meja, mereka akan membuat Anda jenuh untuk waktu yang lama di siang hari dan dengan demikian Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori di malam hari.
Makan Salmon Saat Makan Malam Untuk Tidur Nyenyak
Para peneliti di University of Otago di Selandia Baru mengklaim bahwa kualitas tidur tergantung pada makanan yang Anda makan saat makan malam. Untuk tidur nyenyak dan segar di pagi hari, para ahli menyarankan Anda untuk menggunakan produk berikut dalam menu malam Anda:
Bagaimana Cara Membantu Anemia?
Anemia adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh rendahnya kadar hemoglobin dalam darah. Ini hampir selalu terjadi karena kekurangan zat besi atau kekurangan nutrisi seperti asam folat atau vitamin B12. Ini adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum dengan gizi dan meskipun terjadi pada semua orang, anak-anak dan wanita yang paling terpengaruh.
Makan Intuitif Atau Cara Makan Lebih Baik Tanpa Diet
Nutrisi intuitif adalah filosofi yang menyangkal diet tradisional dan menyerukan untuk mendengarkan sinyal tubuh Anda sendiri yang menentukan apa, di mana, kapan, dan berapa banyak yang harus dimakan. Pendekatan ini tidak dirancang untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda secara keseluruhan.
